自由式時，我高貴的頭顱該往何處安放？

很多人在游自由式的時候，學完了各項分解，要把他們合在一起的時候，總感覺哪裡不對。

基本上所有的自由式教程都在說手腿，或者是呼吸，很少提到頭部位置，但是頭部在水中的位置是那麼重要，為什麼大家都會忽略嘞？

正確的頭部位置至少有以下幾種用處：

1. 保持身體平衡
2. 讓自己能輕鬆地去換氣且保證脖子的放鬆和安全
3. 減小身體的阻力

所以，我高貴的頭顱應該放在哪？

通常情況下，我們的頭要不高也不低。

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如果過低，那麼你也做不到完全的流線型。

可是最重要的，是你的下半身會太高，一旦速度起來，你就會越游越低，越游越低，越游越低....那你就根本沒辦法換氣了。

可是事實上，頭部過低的很少很少，因為人的本能都會抬一點頭，如果你喝了口水，這對於初學者來說應該非常常見，早餐不把氯水喝飽怎麼算游過泳對吧？這時候你抬頭的慾望會更強烈。

所以，更嚴重的是頭部過高。

如果你的頭部位置過高，那麼你的下半身就會下沉，會增加很多很多阻力。

或者你為了讓身體平衡，就需要付出更多的打腿力量去平衡，那會讓你的體能消耗很快。

可是到了實際情況中，因為每個人浮力不同，所以為了讓身體平衡，事實上需要根據自己的情況去調整頭部的位置。

打個比方說，索普的腳就大的驚人，要幾乎直視前方去調整體型。

女生會比男生抬頭的角度要高一點。

所以，各位要好好摸索這個角度咯。

游進的時候

我們在游自由式的時候，要像一個鑽頭一樣從水中鑽進去。

你在轉動你的肩膀和身體的同時，必須要保證你的頭部在呼吸以外的時候保持不動，不只是你的頭部，你的身體中軸都應該是一條直線保持不動。

換氣的時候

我們的換氣要短且快，在換氣側的手剛剛出水，被你的劃臂和身體轉動造成一個缺口的時候轉頭換氣。

向一側轉動你的頭部吸氣，只有一隻泳鏡出水就好，如果你轉的太多，那你基本就搞砸了，因為你的劃臂會慢下來，而且你的重心基本上就壓倒另外一隻前伸的手臂上了，你會失去平衡沉下去一點，有一種摔到水裡的感覺...

在這裡給一個小技巧：

將側頭呼吸的轉頭方向從正側方改為斜後方。

不要去想著去呼吸而扭頭，試著找到腦袋漂在水面的感覺，隨著你的頭部轉動，你的下巴和鼻子都會露出水面噠

以上，就是關於自由式該怎麼安置這顆頭的教程，全名學游泳，泳敢做自己，這裡是游泳記，我們明天見~~