41歲秦海璐無懼高難度動作，堅持瑜伽健身，140斤直接瘦到100斤

我們女生想要什麼一定要得到，特別是顏值和身材！不僅臉蛋要美，身材更要出挑，只有這兩者並重，我們才能不僅穿衣好看前凸後翹，還能更加自信有氣質！

想要好身材不能只是嘴上說說而已，必須付諸行動，很多女明星都是瑜伽健身愛好者，迷人身姿背後都是堅持瑜伽健身的汗水。

#謝娜#還因為減肥成功上過熱搜！產後發胖估計是很多女性的痛點，謝娜產後胖到了150斤，堅持白天帶娃晚上健身練腹肌，最後減到了100斤！

#王子文#更是讓我佩服到五體投地，幾乎每天都在健身打卡毅力可嘉，而且全是超高難度的倒立動作。

#劉濤#解鎖空中瑜伽新技能，身段柔軟得就像20多歲少女，姿勢標準而且充滿力量，41多歲依然保持少女感，可以說是跟瑜伽健身脫不開關係了。

說到劉濤怎能少得了她的閨蜜#秦海璐#，看《中餐廳》真的是被秦海璐征服了，不僅是她爽朗坦直有擔當的性格，更是她的顏值和身材，明明已經40多歲了，但是身材看上去就像20多歲的姑娘，我算是很服氣了！

但是曾經的秦海璐也是稍顯臃腫肥胖的，乍一看真的特別顯老，看上去還顯得愁容滿面！

後來秦海璐也加入了瑜伽健身行列！雖然平時白天帶娃拍戲上節目沒空，但是晚上都會抽出時間去健身房練起來！

現在的秦海璐已經完美逆襲，高難度的瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟！

下腰身材柔軟

倒立一字馬小菜一碟

倒立也能看手機

瘦下來的秦海璐和之前真的是判若兩人，不管是五官還是身材線條，都恢復了少女般的年輕狀態，整個人看上去都更加精神飽滿了！

健身的魅力不容小覷，不瘦下來都不知道自己能有多美！微胖甚至是肥胖界的妹紙們千萬不要泄氣，人家40多歲的明星都能瘦能瘦，我們有什麼不可以的！

可能有些人會說，平時要上班美顏時間健身鍛鍊，而且辦健身卡很貴！這些都不能成為我們不健身的藉口！

我之前也是有同樣的想法，下班恨不得馬上回家倒頭就睡，誰還想去健身房呢！後來朋友給介紹了這款懶人健身神器—多功能腳蹬拉力器！真的是我這種懶癌患者的福音，不用去健身房也能鍛鍊出好身材了！

拉力器小巧方便攜帶，在家裡隨時隨地都可以拿出來鍛鍊！看小紅書上很多健身達人的分享，才發現原來她們在家都是用這個拉力器健身！

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

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1、站立拉伸

這個動作主要針對我們手臂上的贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖，動作也很簡單！

站立在瑜伽墊上，然後用腳踩住拉力器，雙手發力向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。

只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。

2、卷腹運動

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，告別小肚腩！

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

4、複合運動

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

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這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，天然的乳膠材質製作而成，高強回彈能承受更大拉力，怎麼暴力使用都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉手柄，吸汗的同時還可以有效防滑，凹槽紋理+彈性材質，握起來手感特別好。

腳踏採用高密度NBR防滑材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

前方高能！

朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！

我比較懶，每天練半小時就癱軟了，目前才瘦了5斤！（心裡默念，我再也不偷懶了！）

這麼好的懶人健身神器才39元！我差點不敢相信，氣得我把幾千元辦的健身卡都轉出去了！從此在家舒舒服服健身！

這款拉力器還男女通用，少喝1杯奶茶就能買到，比我那幾千塊錢辦的健身卡划算太多了！！

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