游泳別從蛙泳學起？不科學！

2020-08-25

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一篇題為《游泳別從蛙泳學起》的文章被各大公號和網站頻頻轉載，文章大意為——「雖然蛙泳是四種泳姿中最易上手的，但易學難精且易對身體造成損傷，並不適宜進行長距離游，因此將蛙泳作為入門泳姿是不妥的，最應作為基礎泳姿的應該是實用性更強的自由式」。

觀點一出可謂「炸開了鍋」，因為好多小朋友學游泳多數開始學的正是蛙泳。

錯的嗎？

針對這一觀點，信息時報記者分別對三位游泳界人士進行了採訪。

於梓靈：

先學會呼吸，再考慮學什麼泳姿

廣東省冬泳協會副秘書長於梓靈擁有50多年泳齡，並擁有豐富教學經驗，對蛙泳是否適宜小朋友學的泳姿這個問題，她的觀點是「不管學哪一種泳姿，學會呼吸和換氣，都是先決條件。

等你學會了怎樣在水中呼吸，才到選擇泳姿的階段。

」

在於梓靈多年的教學生涯中，蛙泳一直是她的一個首選教學泳姿：「從在水中呼吸和換氣的角度來看，蛙泳比自由式更容易掌握，因為自由式的換氣只會露出半邊臉，一不小心就會嗆到，讓鼻子覺得酸疼，對於小朋友來說，蛙泳無疑安全係數更高也更容易掌握。

」

除了呼吸，腿部動作也是於梓靈判斷小朋友天資的一個重要依據：「我試過教一個小女孩，她腿部划水的動作一直沒有辦法做得好，有一次我看到她在那裡用腿打水，我就讓她試著以打水的腿姿進行訓練，結果她一下子就遊了很遠，當時我就告訴她你還是學習自由式更合適。

所以說，其實根據每個小朋友天資的不同，才能更好地選擇最適合他們的泳姿。

」於梓靈建議家長們在給小朋友報游泳學習班的時候，報小班會比報大班更好，小班能更好地根據小朋友自身特點進行課程規劃。

」

肖志雄：

蛙泳是最適宜中國人學習的自保泳姿

廣東省冬泳協會主席肖志雄擁有多年公開水域樂游經驗。

他認為，從實用性來說，蛙泳是最適宜中國人學習的泳姿，也是最順應人類「天性」的一種泳姿——「中國幅員遼闊，有很多公開水域，因此大多數人學習游泳，是為了自保而非競技，從這個意義上說，蛙泳是最適合中國人學習的一種泳姿。

」

「當一個不會游泳的人掉到水裡時，他們會很本能地去進行划水，這個姿勢就是我們常說的『狗刨式』，是我們人類本能的一種，而蛙泳的姿勢，是非常貼近狗刨式的，所以蛙泳是適宜人類天性的一種游泳方式。

」肖志雄表示，「從自由式學起」的觀點，在國外更為適用，「在我們國家，家長對小朋友說的一般都是，你要學會游泳，不要淹死了。

游泳更多的是一種求生和自保的技能，但在國外，游泳大多是為選拔競技人才的。

因此，國內國外的需求本身不一樣，這才會有不同的教學訴求，沒有說哪一種比哪一種更好，而是應該視乎個人需求進行選擇。

」

陳伯曦：

學游泳應根據實際需求選擇泳姿

「從掌握技能的角度來看，蛙泳確實是最容易上手的。

如果從游得漂亮，游得輕鬆，長久或者是有意向競技方向發展的角度來看，自由式就會更加合適，奧運自由式比賽設有50、100、200、400、800、1500米單項項目，而蛙泳項目最長是200米，10公里公開水域都是用自由式。

」

此外，陳伯曦也對兩種泳姿的特點進行了進一步的說明：「蛙泳容易學，最容易觀察周圍環境，但是它最阻水，特別是現在的競技蛙泳腿姿採取了『跪式』，會在一定程度上對膝關節造成損傷，因此不適宜長距離游。

而自由式雖然相比蛙泳來說沒那麼容易上手，但是它是唯一適合游長距離的泳姿。

假如你平時很少以游泳作為鍛鍊方式，只是希望掌握一門技能，那麼可以學蛙泳，如果你希望游得好看，並且計劃進行長距離游泳挑戰或者訓練的話，那麼不妨花多點時間精力，從自由式開始學起。

」

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2020-08-25

大家評一評哪種泳姿最好？是楊冪的蛙泳，還是范冰冰的自由式？

很快就到夏天了，大熱天裡最舒爽的運動就是游泳了，不但涼爽而且運動量還大，對於保持身材有著莫大的好處，正因為如此，很多娛樂界明星比如范冰冰、楊冪、章子怡、劉亦菲等一眾靚女都喜愛游泳。

游泳別從蛙泳學起？不科學！

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