堅持每天健身一小時的人,3年後,身材會有哪些變化呢?

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健身中分兩種人,健身新手和健身老手,而這兩種人的區別就在於健身時間的長短,通常健身新手想要成為健身進階者,那必須堅持一年以上的健身訓練,才能讓自己在健身的過程中達到另外一個高的層次。

但是健身新手大部分人都是由於這幾個原因去健身的,比如說看到身邊的小夥伴紛紛都去了健身,而自己也盲目跟風一起辦了健身卡健身,但是往往都是堅持不到2次就不會在健身房出現了;

而有的健身者為了練出自己想要腹肌和胸肌,從而進入到健身房堅持了一段時間的訓練,但是當他們得到了自己想要的腹肌、胸肌或者是馬甲線之後,就會停止健身訓練了。

最後一部分人是因為想要給別人營造一種高品質的生活,辦了張卡在健身房泡了2個小時,結果1個多小時在玩手機,剩下的時間和別人吹水,為了滿足自己的虛榮心作祟。

所以以上的這部分人基本是不會堅持健身超過半年的。

那麼有人就想問,堅持每天健身1小時,3年後,個人的身體會有什麼變化呢?

第一點、身材以及外貌的變化

胖子經過3年的健身之後,身材肯定會瘦下來一大圈,變成了肌肉男的身材,而且外貌上,健身會提升了個人的顏值分。

瘦子經過3年的健身,雖然可能沒有胖子那樣的肌肉發達,但是整個人的身材也會變得相對強壯了不少。

第二點、個人肌肉的變化

健身本身就是增肌為主,那麼經過堅持健身3年的人,肌肉會變得發達,而且肌肉力量也會得到質的飛躍,長期經過大重量的訓練,你想要的隨意舉起一個50kg的啞鈴都不成問題,這也是能夠判斷個人的健身時間長短的標準哦。

第三點、個人內在的變化

健身運動能夠刺激到個人的身體內的生長激素以及睪酮素的分泌,也就是所謂的男友力會得到很大的提升,幫助生活更加和諧。

而且個人的精力以及活力得到很大的提升,提升骨骼密度。

第四點、個人的魅力

健身3年的人除了能夠給人有種安全感,個人的魅力也不容忽視,畢竟男性荷爾蒙的提升,男性的魅力自然會增強;而對於女生而言,個人的身材曲線會顯得更加的好看,散發女人獨有的魅力。

第五點、個人的生活變得更加的自律

健身3年,這個時間不算短,能夠堅持做到長期健身就是一種自律的表現了,而健身對於生活中方方面面都有嚴格的要求,所以個人的生活方面也會變得更加地自律。

健身3年可能你覺得很久,但是對於健身的人來說,十年如一日,才能保持著好的身材,做好身材管理這件事,也是每個人終生都在堅持的一件事。

如果你選擇了開始健身,那麼就請好好地堅持下來哦,健身能夠給你帶來的好處是你想不到的。

你堅持健身多久了呢?

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