每天做3個簡單動作，腿瘦腰細，輕鬆練出好身材

這世界上可沒有什麼吃不胖的人啊！

健身教練會這樣告訴你

只要你攝入大於消耗

脂肪就會囤積

然後變成月半子

所以愛吃如我

隨時在跟討厭的肉肉做鬥爭

別看我朋友圈的照片風風光光的

背地裡卻每天有在鍛鍊啊

馬上要到夏天露肉的季節了，

沒有寬鬆的衛衣外套來遮擋你的肥肉，

正所謂「三四月不減肥，五六月徒傷悲」，

不把握住這幾個月狠狠瘦下來，

要等別人都瘦成小仙女，

穿著漂亮的小裙子、泳衣引得眾人回頭，

獨留你一個人做笨重的小胖子嗎？

說到減肥，不少妹子還依賴減肥藥，

這東西不僅容易反彈，而且副作用大，

分分鐘把你的身體給毀了！

節食就更難了，

少吃兩口飯，晚上餓得睡不著，

還容易導致營養不良，甚至暴飲暴食！

變得精神渙散，暴躁易怒！

說到底，最健康，最靠譜，

不反彈的減肥方法，還是——運動啊！

很多人一叫他運動，就能找100個藉口：

「健身房辦張卡很貴啊！」

「家和公司附近都沒有合適的運動場所。

」

「房子太小了，買跑步機都沒地方放。

」

「我體質差，跑步游泳都受不了。

」

……

不要再給自己的「懶」找藉口了，

忙碌，也不是你自我放棄的理由。

想要瘦，就得瘦的健康，

瘦的科學，瘦的徹底。

而說到底，運動才是瘦身的根本！

哦不，圖放錯了，應該是下面這種

但是，健身房、瑜伽館都還沒開始營業，

即便開門，花錢辦卡也真心不划算，

況且請個私教價格更貴（你掰著手指頭數數，

辦了卡之後你去過幾次？）；

而出門鍛鍊戴著口罩，

跑不到1公里就氣喘吁吁。

所以今天，小編給大家推薦一款，

在家裡也能用的【塑形瘦身】利器，

無需教練，動作簡單，一學就會，

關鍵是還！便！宜

腳蹬拉力器：對抗你的蝴蝶袖、大粗腿、腰腹贅肉

▼

腳蹬拉力器

簡簡單單一根拉力繩，

一居室的場地也足夠，每天只要十來分鐘，

輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！

小編自己也在用，

上班一天坐著8小時，大腿贅肉特別嚴重，

跟著說明書，就練了一個多月，

逢人就被誇瘦了好多！不信你看！

想瘦，還是得老老實實動起來，

晚上抽十幾分鐘，邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，

要瘦其實也很容易的！

每個人胖的地方不一樣，

有人麒麟臂水桶腰，也有人肉都長下半身。

跑步這類有氧運動，雖說能減肥，

可好多妹子跑了一個月，愣是看不出來哪兒瘦了，

就是因為沒有針對性，沒減對地方！

而這款拉力器優勢就在於，

針對每個部位，有一招特定的使用方法，

幫你把肥肉統統消滅！

★ 第一招：針對「大象腿」「大屁股」

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，

像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，

抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，

小腿儘量平行地面，不要掉下來。

注意，上半身起身靠的是腹部力量，

不要靠肩頸發力帶動哦！

一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整，

堅持一個月你就會看到明顯效果，

大腿的贅肉都變緊實，連蜜桃臀也出來了。

★ 第二招：輕鬆瘦腰腹

第二個動作類似於仰臥起坐，

注意做的時候，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

雙腳放進腿蹬里，躺下時可增加拉力，

對於腰腹力量不夠的妹子來說，

是非常棒的輔助工具，降低運動受傷的可能。

一組30個，每天做3-4組，

可根據自己能力慢慢加量。

半個月左右就能看到自己小腹變平坦啦！

腰線也慢慢出來了！

★ 第三招：專瘦腿

腿上的肉是很多小仙女的心頭痛，

用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練。

仰臥在墊子上，雙腳放進腳蹬里，

帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，

有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

1組20下，每 天3-4組。

★ 第四招：速減「麒麟臂」

坐在椅子上，雙腳踩住腳蹬，

十根手指指向自己握住拉力器，

手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，

然後再返回到大小臂呈90度，

1組20下，重複4-5組。

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，

每天花十幾分鐘，

就可以鍛鍊你身體各個部位，

想瘦哪裡就瘦哪裡！

小巧實用，不占地方

拉力繩外形小巧，可以說是居家鍛鍊的不二選擇：

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，

軟管長度也就50cm，

用完了可以捲起來，收在抽屜里，

一點也不占位置。

拉伸之後可達到120cm，

充分滿足了人體運動的需要，

不用擔心長度不夠。

有小仙女要問了：「這東西耐用嗎？好用嗎？」

答：「質量結實，耐用！設計合理，好用！」

拉力帶採用高強度乳膠管，多條組合，

加厚加粗，拉力強，

通過拉力測試，不怕斷裂，

小編家裡那個用了半年，還結實得很，

可以放心大膽練起來！

手柄用彈性泡棉包裹，手感舒適，

更重要的是，能夠

避免氣候或運動過熱產生濕氣，而導致的打滑情況，

同時減少摩擦，避免手部起繭。

無毒、無異味、不刺激，安全環保。

腳蹬採用的是高密度NBR環保泡棉，

同樣是無毒、無異味材質，

光腳踩上去也ok，觸感舒適，不磨腳。

做工精細，切割完美，

微小細節也嚴格把關，拒絕粗製濫造！

這款拉力繩是男女通用的款式，

小仙女們不僅可以自己用，

買回家帶動老公or爸爸一起練，

全家一起瘦！

買一條拉力繩

幫你省下幾百、上千元跑步機的錢，

少喝兩杯奶茶就搞定的事兒！

早上早起一點，或者下班後，

在家邊看電視，邊鍛鍊。

哪怕你住單身公寓，

只要有一小塊空地就足夠！

打造女神曲線，擁有健康體魄，

只要每天十來分鐘的鍛鍊！

趕快一起加入運動吧。