30多歲孫儷堅持練瑜伽18年，多年保持身材的秘訣，全靠這幾個動作

很多人都非常喜歡孫儷，雖然婚後的她把更多的時間花在照顧孩子上，很少拍戲，但是只要接了的劇本，拍出來那部部都是精品。

當然工作之外，除了陪伴孩子們成長，她還會練習瑜伽注意健身，畢竟對於女演員來說身材真的很重要，很多人都難逃中年發福。

於是孫儷便有了一套自己的塑身方法！

國際名模劉雯，身材好是有原因的。

能夠多年來持之以恆地拒絕美食的誘惑，適量運動，遵守模特的殘忍減肥方法要求，CoCo佩服至極。

減肥對於女人來說是終生的事業，但是我們通常都會屢戰屢敗，屢敗屢戰中不斷循環。

看到別人減肥成功了，就會興沖沖地詢問新的減肥方法。

孫儷的粉絲們也不例外。

孫儷看到大家的積極性特別高，哭笑不得：大家都在要食譜，真的想要嗎？

對女生而言，擁有苗條的身材，不管穿什麼衣服都能很好看，整個人也會變得更自信，氣質、顏值都能提高不少！

畢竟如果只靠節食來減輕體重，會使你的身體陷入了「饑荒」狀態，直接影響體重及食慾調節的相關激素產生大變化，讓身體變得更想吃東西、更容易長胖。

減肥是為了更健康，不能把健康也減掉，東西一定要吃，擁有健康的好身材才最重要！

所以說，想要減肥，一定要謹記6字真言「管住嘴、邁開腿」，杜絕高熱量、高脂肪、高糖的食物的同時再加上有氧運動，才能瘦下來。

節食容易，但更多人因學習、上班沒空上健身房，或許幾千塊的健身卡到頭來沒去過幾次。

有沒有一個簡單易操作，省時省力又省錢的好辦法？

當然有，朋友推薦了CoCo一款健身神器——家用多功能拉力器，不用去健身房，隨地隨地，燃燒卡路里！

每天鍛鍊30分鐘，1個月就能讓你輕鬆甩掉5-10斤贅肉，完美曲線你值得擁有！

使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！

1. 站立拉伸

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。

基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

2. 卷腹運動

卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。

每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

3. 腿部拉伸

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。

每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

4. 複合運動

複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

擔心拉力器的質量問題？這款拉力繩採用4根加粗加厚的橡膠管，能承受超強的拉力，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！專為健身打造，經久難用！

手柄使用高密度的彈性泡棉包裹，彈性手感、握感舒適，4段豎形凸槽設計，有效防滑防手汗。

腳踏採用了NBR材質的環保泡棉，多面紋路設計加強了防滑性能，使用起來安心又放心！

轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！

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