「懶人減肉法」每天3個簡單動作，1個月後大家都羨慕你苗條的身材

又到了一天三頓小燒烤的季節了，

這樣舒服的季節不僅屬於西瓜，

還屬於路邊攤。

可是當看到體重秤上蹭蹭上升的數字 ，

和日益發福的身材，罪惡感油然而生。

不僅如此，很多人從事快節奏高壓力的工作，每天在辦公室一坐就是一整天，只能眼睜睜看著腰腹間的贅肉越來越厚，衣服又小了，褲子又穿不進去了。

在這個露肉的季節，怎樣才能快速的減肉肉？

節食？吃減肉產品？

針對減肉肉

小樂相信有無數少男少女因此煩惱。

有的人選擇節食，但是過分節食真的很傷身體。

少吃兩口飯，晚上餓得睡不著，還容易導致營養不足，甚至暴飲暴食！變得精神渙散，暴躁易怒！

有的人不惜花大價錢購買減肉產品，雖然減肉產品的確能夠快速減肉，但這東西不僅容易返彈，而且對身體不好，分分鐘把你的身體給毀了！

所以想要瘦得徹底，瘦得健康，運動才是根本！很多人一叫他運動，就能找100個藉口：

√ 健身房辦張卡很貴啊！

√ 家和公司附近都沒有合適的運動場所。

√ 房子太小了，買跑步機都沒地方放。

√ 我體質差，跑步游泳都受不了。

那怎麼才能又省心又省地方，還不怎麼花錢就健身呢？今天小樂就向大家安利一款利器——【腳蹬多功能拉力器】。

不受場地制約，不占位置，還很便宜，簡單到小學生都能用！

簡簡單單一根拉力繩，只需29元，一居室的場地也足夠，每天只要堅持三十分鐘，不久就能練出纖細手臂、蜂腰、馬甲線、大長腿！

對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條多功能的健身繩，能幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。

健身繩對場地沒有太多要求，很小的空間就可練習。

一根繩子，多種玩兒法，根據你的健身需求自主調節，沒有門檻，沒有難度，隨時隨地都可以健身。

想瘦，還是得老老實實動起來，晚上抽十幾分鐘，邊聽歌邊做最簡單的鍛鍊，要瘦其實也很容易的！

很多人都對自己的身材有諸多不滿意，比如「大象腿」，「水桶腰」，「麒麟臂」，這些容易暴露缺點的部位，都會分分鐘覺得自己胖胖胖！

跑步這類有氧運動，雖說能減肉，可好多人跑了一個月，愣是看不出來哪兒瘦了，其實就是因為沒有針對性，沒減對地方！

而這款拉力器優勢就在於：針對各個部位有特定的使用方法，讓這些部位的脂肪輕鬆消失！

1、針對「水桶腰」「大臀部」

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，小腿儘量平行地面，不要掉下來。

注意，上半身起身靠的是腹部力量，不要靠肩頸發力帶動哦！一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整，堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿也會變得修長。

2、輕鬆瘦腰腹

這個動作類似於仰臥起坐，注意做的時候，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

雙腳放進腿蹬里，躺下時可增加拉力，對於腰腹力量不夠的妹子來說，是非常棒的輔助工具，降低運動受傷的可能。

一組30個，每天做3-4組，可根據自己能力慢慢加量。

慢慢就能看到自己小腹變平坦啦！

腰線也慢慢出來了！

3、專瘦大腿，大象腿的剋星

除了肚子上的「水桶腰」，腿上的肉更是讓很多人為難，用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練。

仰臥在墊子上，雙腳放進腳蹬里，帶動腿部向天花板的方向垂直，然後向下慢放，鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪。

1組20下，每天3-4組。

4、速減「麒麟臂」

坐在椅子上，雙腳踩住腳蹬，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸膛的方向，然後再返回到大小臂呈90度，1組20下，重複4-5組。

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，每天花十幾分鐘，就可以鍛鍊你身體各個部位，想瘦哪裡鍛鍊哪裡！

拉力繩外形十分小巧，無論是在家中的哪個角落都可以運動，即使在外出差也能夠帶入行李箱。

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，軟管長度也就50cm，用完了可以捲起來，一點也不占位置。

拉伸之後可達到120cm，充分滿足了人體運動的需要，不用擔心長度不夠。

為了給大家一份美好的體驗，拉力器的細節都非常的嚴格，都是為了優化使用感受。

加厚加粗的乳膠管，使得拉力器的彈力更強，通過多次的拉力測試，仍然耐用不易斷。

防滑泡沫腳踩，使用了高密度NBR環保泡棉材質，這種材質無異味，環保，也能保護雙腳不受傷害。

手柄採用的是柔軟舒服的泡棉手柄，雙手不易起繭，它能夠吸收手上的汗，讓其在運動中不易出現打滑的現象，手感上更加的舒服。

做工精細，切割平滑，微小細節也嚴格把關，拒絕粗製濫造！這款拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強身健體。

早上早起一點，或者下班後，在家邊看電視，邊鍛鍊。

哪怕你住單身宿舍，只要有一小塊空地就足夠！

每天堅持30分鐘，女人擁有好身材，男人擁有好體型，老人擁有好身體。

為了有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。