金鐘國的健身日常曝出，難怪身材這麼好，堅持這四個動作你也能瘦

健身房是比夜店更讓人愉悅的地方

金鐘國喜歡健身已經是總所周知的事情了，好友車太賢之前就在節目中表示"金鐘國不是在健身房就是在去健身房的路上"。

一直都是以"時間不停止，健身不休息"作為自己的生活信條，還被網友吐槽說："他的日常就是running man啊"。

金鐘國真的是健身狂熱愛好者，無論結束行程有多晚，也不忘去健身房完成鍛鍊之後再回家，健身是他每天必做的事情。

還在真人秀節目中還說："相比起夜店，健身房更讓人愉悅"。

很多網友都開玩笑說："如果他再不結婚，那他可能就是要和健身房過一輩子了吧"。

以美麗健身自律

如果說演員是她的事業，那健身也是她在堅持的事，可以說陳意涵是娛樂圈的健身達人了。

就連懷孕期間也依舊堅持健身，好友賈靜雯在社交平台上曬出和陳意涵一起健身的照片，陳意涵的狀態簡直太好了，孕期臃腫這些問題根本沒有在這個孕婦的身上體現出來。

賈靜雯也是，40+了依然還是青春常駐的神顏，不過她也坦誠的承認，隨著年齡的增長，身體新陳代謝的速度也越來越慢了，所以養成了健身的好習慣，積極地面對生活。

紅顏易老，剎那芳華，往往我們是無法抗拒衰老的，但是健身能夠幫我們緩解身體的衰老，保持好的身材。

還有一個你不肯承認的事實是，肥胖不僅使人變醜還很顯老，不管穿多貴的衣服，換了多時髦的髮型，都沒有瘦下來的時候好看。

但是很多的上班族根本沒有時間到健身房去鍛鍊，而且辦一張健身卡一個月要花費上千元，實在太貴了。

那麼有沒有即不用去健身房還可以瘦身的方法呢？有！而且在家就能做，教大家四個動作，簡單又有效，只要每天下班回家抽出20分鐘的時間來做就可以了。

一：擁有小蠻腰

平躺在墊子上，然後把你的雙腳放進拉力器的腳蹬里，用胳膊拉動拉力繩，雙腿朝著天花板的方向抬起再放下。

每組動作做20次，每天3組，一個月後讓你擁有小蠻腰。

二：告別拜拜肉

站在墊子上，雙腳踩住拉力器，然後利用手臂的力量往上提拉，每組20次，每天3組，這個動作不僅可以鍛鍊你背部的肌肉，還可以消除手臂上的拜拜肉。

精緻的女人，是不允許虎背熊腰的！

三：擁有迷人馬甲線

先坐在墊子上，然後臀部不動，上半身和下半身同時拉伸，就是抬起上半身的時候收腿，這個動作可以鍛鍊你的整個腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，每組20次，每次3組。

堅持做下去，馬甲線馬上奔向你！

四：和大腿肉說再見

平躺在墊子上，然後上半身保持不動，兩手握緊拉力器，利用腿部的力量去帶動拉力繩，這個動作可以加速腿部脂肪的燃燒，收緊大腿的同時又瘦了小腿。

每組20次，每次3組。

堅持下來你還怕夏天的時候不敢穿超短褲嗎！

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上面這些說的方法，只需要一個腳蹬拉力器就可以輕鬆解決啦。

這款腳蹬拉力器採用了天然乳膠材質，4股升級彈力乳膠管，高彈回力，怎麼拉都不怕斷。

手柄採用的是柔軟的泡沫棉質，具有吸汗防臭的功能，不用擔心運動出汗後手滑的問題。

腳蹬採用的是高密度NBR材質，細心的設計了凸起的紋理，不用擔心運動過程中會出現腳滑的問題。

瘦下來就是最成功的整容，想要減脂塑形，健身是絕對少不了的。

而這款腳蹬拉力器不需要上百上千，只要幾杯的奶茶錢，就能擁有一個好身材，簡直就是穩賺不賠的買賣啊。