「最丑影后」秦海璐,41歲依然堅持瑜伽健身,完美逆襲身材如少女

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對於我們這種精緻的豬豬女孩來說,只用臉來證明我們的顏值是遠遠不夠的,畢竟我們對自己還有更高的要求,身材也不能輸給其他妖嬈賤貨!只有臉蛋與魔鬼身材同時在線,才能更加體現出我們的美麗與氣質,人也會更加自信哦!

魔鬼身材的維密天使

之前看《歡樂頌》真的是被劉濤的顏值和身材驚呆了,明明已經是2個孩子的媽,但是身材一點不輸20多歲的小姐姐,依然是眾多男生心目中的女神形象!

劉濤大秀高難度空中瑜伽

有如此傲人身姿,除了平時的保養必不可少,其中一大功臣就是瑜伽健身了!劉濤也總是在微博po出自己練瑜伽和健身的照片,看看這翹臀和完美的腹肌馬甲線,簡直羨煞旁人!

劉濤完美腹肌馬甲線

而作為劉濤閨蜜的秦海璐,卻曾經被劉濤嘲笑是「最丑影后」,看完早前秦海璐的照片,我竟然無力反駁~~~

臃腫的體態、肥胖的手臂,不知道的怕是以為是哪條村走出來的家庭主婦吧(海璐姐姐別打我,你馬上要逆襲了)

閨蜜如此優秀,自己肯定不能輸!海璐姐姐才不要當「最丑影后」呢!在劉濤的刺激下,秦海璐也加入了瑜伽健身行列!雖然平時白天帶娃拍戲上節目沒空,但是晚上都會抽出時間去健身房練起來!

下腰身材柔軟

倒立一字馬也完全不在話下

倒立也能看手機

現在的秦海璐已經完美逆襲,這些高難度瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟!瘦下來的秦海璐簡直不要太美,脫胎換骨說的大概就是這樣了吧!不管是五官還是身材線條,都可以跟模特媲美了!(網友:我還是幫你喊劉濤吧)

瑜伽健身之後的秦海璐,和劉濤站一起說了20多歲的姐妹花都不過分!健身的魅力不容小覷,不瘦下來都不知道自己能有多美!

所以說,微胖甚至是肥胖界的妹紙們千萬不要泄氣,人家40多歲的明星都能瘦能瘦,只要堅持,我們也可以變得又瘦又美!

這時候可能有人會說,平時都要上班哪有時間去健身房鍛鍊,辦健身卡又那麼貴要不起!不要再為自己的懶惰找藉口了!

沒時間去健身房?沒錢辦健身卡?這些都不是問題,懶人健身神器你們值得擁有,不用去健身房也能讓你鍛鍊出好身材的多功能腳蹬拉力器

有了這個拉力器,可以在家裡隨時隨地鍛鍊,每天只需花30分鐘-1個小時,練習4組動作,1個月就能輕鬆瘦10斤!

(別說你們不會用,住嘴,教程都給你們找好了)

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1、站立拉伸

站立拉伸教程

站立在瑜伽墊上,腳踩住拉力器,使用雙手發力提拉,15-20次一組,每天2-3組。

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉,堅持20天,手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下,雙腳踩住拉力器腳踏,雙手握緊手把,拉伸至腹部固定,用腰腹的力量發力,雙腿保持挺直抬起至90°,每組20次,每天2-3組。

卷腹運動教程

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉,堅持打卡30天,腰部瘦一圈!

3、腿部拉伸

平躺下,雙手握緊手把,並固定在胸前保持不動,雙腳踩住踏板,斜向上60°反覆蹬腿,感受大腿發力。

每組20次,每天2-3組。

腿部拉伸教程

這個動作主要針對腿部的贅肉,堅持一個月,腿部會變得更纖細,線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏,雙手緊握手把固定在胸前,感受腰腹發力,上半身和腿部同時捲起,每組15次,每天2-3組。

複合運動教程

這組難度稍高,但效果也更好,能同時鍛鍊腹部、腿部,輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管,採用天然的乳膠材質製作,高強回彈,能承受更大拉力,怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹,我起來非常舒適,還能有效防手汗,凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質,舒適柔軟,不會硌腳,凸起的紋理設計更能有效防滑!

閨蜜生完孩子後整個人胖了一圈,特別是小腹贅肉簡直不忍直視!她用拉力器鍛鍊了大概1個月,每天堅持鍛鍊1小時,1個月下來居然輕鬆瘦了12斤!12斤是什麼概念?!

閨蜜瘦身效果圖

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