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好身材與年齡無關！健身，只要你想開始，什麼時候都不晚！

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原創內容，擅自搬運者必究！

很多中老年人想去健身，卻羞於自己的年紀。

他們覺得，健身是年輕人的選擇，中老年人去健身房鍛鍊，有點格格不入。


其實，健身不分年紀，只要你想開始，什麼時候都不晚！

國外有多少肌肉型男，都是年紀超過50歲的中老年人。

而能長時間堅持健身的人，往往都是年紀比較大的人。

很多年輕人想要練出一副好身材，但大都是三分鐘熱度，他們對健身的熱情維持不了多久，很少人能夠真正堅持下來。

而有的人是因為生活瑣碎的牽絆，有的人是因為工作繁忙，有的人是因為經濟問題，他們因為各種原因而放棄健身。


相比之下，中老年人更能堅持健身。

只有中老年人，他們的事業比較穩定，家庭也比較和諧，孩子開始長大了，他們有自己的閒暇時間可以堅持健身。

中老年人健身，不但是為了身材，更是為了強身健體，擁有強大的免疫力，保持年輕的體能，讓自己延年益壽。

因此，中老年人一旦選擇健身，更能堅持下去。


好身材與年齡無關！只要選擇開始，時光會回饋你一個更好的自己。

我們來看看，這些中老人堅持健身後，身材有多迷人？

55歲的健身大叔，肌肉身材明顯，徒手健身動作更是手到擒來。

隨手可以來一個倒立，一副腱子肌肉，旺盛的體能，強過大部分的年輕小伙子！

這個57歲的大叔，健身多年練出一副肌肉身材，老當益壯！若不看臉蛋，只看身材，你能猜到他的年紀嗎？

即使頭髮花白，力量卻非常大，身體爆發力也非常強。

他隨手可以來一個順風旗，引發所有人的驚嘆！

中國大媽熱愛廣場舞，而國外阿婆卻在健身房擼鐵，

普通大媽身材發福，擼鐵大媽身材緊實，身材完勝年輕人。

這個69歲的祖母可以硬拉290斤，你做得到嗎？

那麼，中老年人堅持健身，真的有必要嗎？

可能在很多人看來，老年人去健身房鍛鍊，危險指數會大大飆升。

但是，生命在於運動，缺乏運動的身體老得更快。

對於自身來說，適當的鍛鍊能增強骨質密度，預防肌肉流失，避免身材發胖。

運動鍛鍊提高身體的靈活性跟穩定性，保持旺盛的體能，還能讓你抵抗身體衰老，保持相對年輕的狀態。

堅持健身訓練，還可以提高自身的力量水平，還能讓你保持活力狀態，告別老年遲暮的狀態。

堅持健身鍛鍊的人，還提高自身的免疫力，抵抗疾病的出現，少花錢吃藥，擁有更美的時光，去享受遠方的風景。


健身訓練的選擇有很多，健身也不一樣要去健身房，戶外、家裡、公園都可以是你的鍛鍊場所。

你可以根據自己的偏好選擇有氧運動或者力量訓練，或者二者結合，每天健身1小時，只要長時間堅持下去，你就會感受到身體的大不同！

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