哇!健身後變化這麼大!為什麼那麼人還不行動呢?
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隨著健身文化傳播越來越廣泛,健身也和跑步一樣的常見的運動啦。
不過,在大城市(一二線城市)健身的人群還是屬於比較多的,而在三四線城市比較少,不少人是處於觀望的態度。
有很多人覺得健身無用,雖然看到很多明星的身材很好看,但是他們就只是羨慕,潛在自己的幻想中,覺得自己能擁有那樣的好看的曲線身材那就好了。
我們除了知道健身增肌和減肥之外,健身到底還有哪些好處呢?
當你了解了健身後的變化,你還會不行動嗎?健身除了減肥瘦身,還能提高個人的體能以及體質,強身健體,延緩身體的衰老等等,健身其他方面的好處正在等你發掘!
第一,健身後最明顯的變化:身材變化
我們都知道無論是胖子還是瘦子,健身後的變化身材的改變。
胖子肯定會變成瘦下來,緊接著會變成一個肌肉男,而瘦子也會變得比較強壯一些,不再瘦弱,長時間的外力刺激下,肌肉肯定會有所增長的。
無論男生和女生,現代社會的上的要求就是能力第一、外貌身材第二。
女生對自己的外在要求都要比任何人都高,體脂率較高的女生,身材一般都是比較臃腫和肥大,所以,健身後的她們能瘦下來,變得更加的好看和迷人。
對於男生來說,雖然很多男生都不介意自己胖,但是好的身材也是擇偶的標準,健身後的男士肌肉肯定會有所增長,看起來更加的強壯並且精氣神,變得更加有力量,更能吸引女生。
第二、健身後自身肌肉的增長
相對於女生來說,雖然她們不喜歡肌肉,害怕肌肉對自己身形有影響。
但是,大多數的女明星在網上曬出自己的馬甲線的時候,你也會不自覺的羨慕這樣的身材。
很顯然,有一定肌肉線條的身材並不一定就不好看,比如說高圓圓、陳意涵等人,她們的身材丑嗎?不醜啊,簡直就是穿衣顯瘦。
提高身體的肌肉量,能有效地幫助身體減脂,加快熱量的消耗,提高身體的代謝能力。
而對於男生來說,肌肉身材是他們每個人的追求,特別是健身後身體肌肉發達,胸肌、腹肌更容易出現,這都讓他們非常嚮往。
第三、健身後個人的生活
健身是懶惰的天敵,如果你選擇了健身,你就擺脫了懶惰。
健身後的你,生活變得更加的自律,對自己的生活以及人生更加有規劃。
特別是面臨著生活中的壓力以及工作壓力,你會發現健身後你的處理能力,抗壓能力以及心態都會有所改善。
從以前的熬夜變成了晚上11點前入睡,從以前睡到晌午到現在的早起,這都是你個人生活的變化。
隨著個人的生活規律,你的身體素質以及各方面的能力都有所提升。
第四、健身後讓人覺得年輕,活力
這就是健身運動後給人最直接的感受,很多人總是重複兩點一線的生活,漸漸地被生活壓垮,被工作壓垮,最後還會因為個人的情緒導致個人身體狀況的變差。
但是,健身後你會發現,生活並不是那麼的無趣,你有了自己的奮鬥目標,健身後你的個人精神狀態以及活力都得到了很大的提升。
健身後,你會發現整個人的狀態變得很好,因為運動過程中,身體會分泌多巴胺,讓你變得快樂了起來。
健身運動還可以提高我們的細胞再生能力,讓我們更加的年輕和充滿活力。
第五、從個人的心理來說
從心理上來說,健身可以幫助我們緩解壓力,改善個人的情緒,還可以幫助提高個人的心理素質,讓人會變得更加的自信。
自身的優越感,對人生的積極態度,是別的事物無法代替的。
這個層面上的改變,只有健身過來人才能體會到!
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