[問題] 不做臥推有什麼缺點？ - musclebeach | PTT消費區

現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓不做臥推跟胸、二頭等等的動作主要會有什麼缺點？ --. Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]不做臥推有什麼缺點？ [問題]不做臥推有什麼缺點？ 看板 Musclebeach 作者 HisVol 時間 2021-04-1217:40:39 留言 89則留言，55人參與討論 推噓 34  ( 38推 4噓 47→ ) 現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手 如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓 不做臥推跟胸、二頭等等的動作 主要會有什麼缺點？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.102.59(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618220441.A.F97.html 1F推reaper317:一百年後必死無疑04/1217:42 2F推toomtoom:不就女生的練法04/1217:44 3F推togmogo:拉單槓也可以練二頭04/1217:44 4F推craig1116:褲子穿L,上衣穿S04/1217:47 5F推mjj90138:明明一堆女生也會練臥推==04/1217:51 6F推ernielwl:至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差04/1218:04 7F→vicky75:都有人不練腿了，不練胸算什麼04/1218:07 8F推Ethan45:缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多04/1218:12 9F→fiiox3:女生練胸相對少04/1218:13 10F推a1121210:沒有大胸部穿衣服更看不出來04/1218:14 11F推panda80911:胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。

腹肌靠吃而且不易04/1218:20 12F→panda80911:看見，腿粗只會難穿褲子。

如果在意外型的話，這兩個部04/1218:20 13F→panda80911:位還是該練。

04/1218:20 14F推r66:深蹲架前排滿人，握推架乏人問津，會很困擾04/1218:22 15F推Ethan45:你說你有健身別人還會懷疑想說你只是去看妹的04/1218:23 16F推HmmHmm:那不在意外型只在意健康呢？04/1218:25 17F→Ethan45:前後肌群失衡04/1218:27 18F→obov5116:缺點是腿會練太壯，很不方便04/1218:29 19F→aggressorX:沒差吧你爽就好04/1218:30 20F→terryisbest:你自拍照會讓人家以為你接圖04/1218:35 21F→dakkk:騎腳踏車會很強04/1219:12 22F→dakkk:女生就一定每天要練臀04/1219:13 23F推FarkU:會變金字塔，下面會太壯。

04/1219:16 24F→AHEAD099:全部都不練也不會怎樣04/1219:29 25F→ccufcc:胸還有其他動作可以替代，說不定會比較喜歡04/1219:58 26F推OROCHI97:起碼練個肩推，如果上半身是細細的就算了，怕的是鬆鬆04/1219:58 27F→OROCHI97:垮垮的才難看04/1219:58 28F→OROCHI97:肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩，真的杯具04/1219:59 29F推chigo520:不做重訓也不會怎麼樣不是?04/1219:59 30F推eric21489:金字塔笑死04/1220:00 31F推zzxxzz:我就是這樣肩膀受過傷握推有異音只深蹲幫忙搬重物時很04/1220:26 32F→zzxxzz:廢沒力氣04/1220:27 33F→zzxxzz:給同事看深蹲影片全場驚嘆04/1220:28 34F→em4:胸肌日常相對少用很容易退化。

實際背肌才實用。

04/1221:04 35F推ming0128:https://i.imgur.com/5A4IxlH.jpg04/1221:13 36F推ming0128:就...沒大胸肌而已04/1221:16 37F推a1121210:沒練手，嘴巴能力點滿的暴龍04/1221:20 38F→themost:就算完全不重訓也不會有甚麼缺點04/1221:31 39F推heavenbeyond:https://i.imgur.com/cwqbCmN.jpg04/1221:39 40F→heavenbeyond:自行車界的腿王，請參考。

04/1221:40 41F→heavenbeyond:他腿圍有74公分。

04/1221:40 42F推hsyuhe:沒有什麼缺點，不想做臥推可以做伏地挺身04/1221:45 43F→s9209122222:手部骨質無法提升啊04/1221:48 44F推Chanceux:沒缺點倒是一堆優點☺04/1221:52 45F推s84629:搬東西跟臥推有關係嗎，是躺著搬嗎？04/1221:53 46F→ppc:要吧肌肉要平衡Y04/1221:59 47F推toheart0101:還真的有金字塔（自行車那張），不帥...04/1222:17 48F→toheart0101:感覺好怪。

還是倒三角好看。

04/1222:17 49F噓jason781215:會不夠壯很不方便04/1222:35 50F推yeahwazzup:沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨04/1222:39 51F→yeahwazzup:沒辦法交友軟體輕鬆約砲04/1222:40 52F推halulu:我女生我練臥推啊為什麼不練04/1223:03 53F推McLovin:不會怎樣04/1223:15 54F推rick6304:結果苦練一年覺得沒有進步就不練了因為腿根本看不出來04/1223:21 55F推se2422:有聽過有些運動是不太需要練臥推的04/1300:14 56F推a1121210:推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已04/1300:16 57F→noomlluf72:呃04/1300:32 58F→noomlluf72:怎這多推XD04/1300:32 59F→kuninaka:沒有04/1300:52 60F推winiel559:生活中的推東西也是下肢發力上肢等長hold住而已04/1301:14 61F→winiel559:倒在地上的時候算有用吧04/1301:14 62F推OROCHI97:胸又不是只有推，肩水平內收也是胸肌主導啊，你今天搬04/1301:47 63F→OROCHI97:一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前04/1301:47 64F→OROCHI97:就是靠胸肌呀，通常那種很高的大紙箱都得這麼搬，你看04/1301:48 65F→OROCHI97:一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的，別把胸想得這麼廢04/1301:48 66F→OROCHI97:啦XDD04/1301:48 67F噓c24253994:不喜歡臥推的原因：04/1301:54 68F→c24253994:1.推比別人輕玻璃心04/1301:55 69F→c24253994:2.動作模式不熟悉玻璃心04/1301:55 70F→c24253994:3.肩膀不舒服玻璃心04/1301:55 71F→c24253994:4.我就爛玻璃心04/1301:55 72F→arue:看你喜歡什麼運動，有些運動不用強大的胸肌也無所謂04/1301:55 73F→c24253994:講實在話，你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作04/1301:56 74F→c24253994:，只要身體能夠做的動作都應該要練，無關肌肉量，可惜04/1301:57 75F→c24253994:台灣沒有在推功能性訓練04/1301:57 76F→Dwccc:練背就要練胸否則肌肉會不平衡04/1307:14 77F→sumarai:上下交叉症候群04/1307:46 78F推FarkU:身體能做的動作太多了！你也只能在有限的時間裡做最有效益04/1308:28 79F→FarkU:的安排。

垂直推拉、水平推拉、蹲起，還是比較符合一般大眾04/1308:28 80F→FarkU:的日常所需。

04/1308:28 81F噓HorseHawkDog:會看不出來有在健身xdddddddd04/1308:48 82F推BUMAS:自己覺得爽就好，真的04/1309:36 83F→loom0et0bust:你的訓練決定你的樣子，不練的動作方向能力就比較04/1310:52 84F→loom0et0bust:弱而已，其實不練肩水平內收在功能面是真的還好04/1310:52 85F推mozartfaye:呃我也是女生也練臥推喔，推文不要一竿子打翻一船人04/1311:06 86F→iamoldtwo:肌群平衡04/1311:37 87F噓lelu:會造成一陣子後你又來問只練背會怎樣,對大家很不方便,要避免04/1312:26 88F推aletheia:沒差04/1313:00 89F推hedonist:練胸推很爽耶，比深蹲、硬舉爽04/1313:19 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 18 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 22 musclebeach 2021-11-2520:01 22 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 25 musclebeach 2021-11-2519:25 20 Re:[心得]WG入坑心得 51 musclebeach 2021-11-2514:29 36 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 56 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 100 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 26 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 114 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

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