健身與不健身有什麼差距?健身過來人告訴你:多年後必有分曉
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健身訓練,是對自身健康的追求,還是對身材的追求?很多時候,健身能帶給你很多意想不到的好處。
健身與不健身有什麼差別?
當你選擇健身後,自身蛻變跟差距就慢慢體現出來了。
健身進行力量訓練可以提升一個人的肌肉量,提高自身的爆發力,讓你的力量水平提高。
健身進行有氧運動的人,心肺功能也會有所加強,肺活量提高、心臟供血能力提高,身體狀態就會顯得年輕健康起來。
健身過來人告訴你:健身多年後,你會發現:
大多數不健身的人,身材會隨著年紀的增長,肌肉會逐漸流失,身體代謝水平會下降,身材也會逐漸發胖,小肚腩、啤酒肚開始突顯。
而堅持健身訓練的人,可以甩掉身體多餘贅肉,保持一副好身材,歲月無法帶走他們的好身材。
大多數不健身的人,隨著肌肉的流失,身體的力量也會隨之流失,身體力不從心,腿部力量流失,讓他們爬樓梯費力,抗重物沒有體力。
而堅持健身訓練的人,肌肉力量水平會比較旺盛,雙腿矯健,隨意扛起米袋跟水桶都舉重若輕,身體狀態會比較年輕。
大多數不健身的人,平時的自律性是比較差的,他們喜歡吃零食、下午茶跟宵夜,各種奶茶、披薩、炸雞不間斷,平時習慣了熬夜,沒有足夠的毅力保持健康的作息跟飲食狀態。
而堅持健身的人,他們學會了規律早睡、健康飲食,自己做自己的營養搭配師,不喜歡喝酒應酬,更喜歡參加戶外活動,身體健康指數提升,精神狀態保持得更加充沛。
大多數不健身的人,身體的免疫力會下降,體能素質會變差,感冒發燒幾率會提高,還容易出現各種其他疾病。
而堅持健身鍛鍊的人,身體抵抗力會提高,平時也能少跑醫院,保持旺盛的體能活力。
大多數不健身的人,隨著生活工作壓力的提高,你會負面情緒爆棚,人也會老得快。
而堅持訓練可以釋放壓力,刺激大腦分泌多巴胺,讓你情緒變得積極樂觀起來,抗壓力也會有所提高,事業也會取得更大的成就。
大多數不健身的人,顏值隨著歲月而衰老,皮膚開始鬆弛下垂,眼角開始出現皺紋。
而健身是最好的凍齡神藥,堅持健身訓練的人,細胞再生能力提高,皮膚會保持緊緻凍齡狀態,顏值在多年後依舊如同小年輕一般。
......
這只是列舉了健身與不健身之間的幾個主要的差別。
而更多的差別,只有堅持健身的人才能感受得到。
而健身過來人告訴你:健身與不健身的差別,多年後必有分曉!
每天抽出1小時時間進行鍛鍊,你就能抵抗衰老的速度,保持凍齡的顏值跟身材,擁有強健的體格,收穫更完美的人生。
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