2020年，你不可不做的一件事——健身

2020-11-28

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2020年，你最大的希望是什麼？

很多人的願望的擁有一個健康的身體，遠離疾病，遠離新冠肺炎的來襲。

很多時候，我們只有生病了，才知道健康的重要性，只有被迫宅在家裡，你才知道工作能給人多大的安全感，只有失去自由，你才知道正常的生活節奏，有多讓人嚮往。

新冠肺炎在世界各國肆虐，國內控制住了疫情，國外疫情卻開始肆虐。

最近，國外每天好幾萬的病例，讓人越看越揪心。

2020年的主題，是健康的活著。

我們應該回歸健康的本質，追求強健的身體。

為什麼2020年要多健身？

加強健身鍛鍊，可以提高自身的免疫力，減少疾病的入侵，保持旺盛的體能狀態。

缺乏健身鍛鍊的人，30歲後身體會逐漸步入衰老，身體肌肉流失，身體代謝下降，自身的免疫功能也會大不如前。

中老年人的疾病發生率，大大高於年輕人，因為身體機能、心肺功能都比不上年輕人。

而健身訓練可以有效抵抗身體的衰老，遠離肥胖困擾，減少心血管疾病的出現，提高自身的抵抗力，保持旺盛的體能，延長自身壽命。

2020年，這是特殊的一年，你應該知道健身的必要性。

不要總說自己沒時間健身，沒時間鍛鍊，你有時間透支生命，透支健康去忙工作，忙掙錢，忙著遊戲泡吧，卻沒時間花1小時時間去鍛鍊？

健身與不健身，是兩種完全不同的人生。

每個人都希望擁有不老的顏值，而健身是最廉價的護膚品。

長期堅持健身的人，皮膚狀態會更好。

運動可以促進身體流汗，汗水可以帶走毛孔垃圾、重金屬，提高皮膚的緊緻度跟彈性。

堅持健身，可以保持一副好身材。

運動可以讓身體消耗更多熱量，避免發胖，平時多進行力量訓練的人，身材線條也會變得越來越好。

長期堅持健身的人，身體力量會比較旺盛。

當別人身體力量流失，雙腿爬樓梯時無力，關節酸疼的時候，你卻能輕鬆慢跑半小時，輕易完成100個徒手深蹲、100個伏地挺身訓練，讓同齡人羨慕不已。

健身鍛鍊的人，身體素質也會保持年輕狀態。

運動可以讓我們的器官更加年輕，細胞再生能力提高，身體狀態如同小年輕一樣，保持充沛的精神，旺盛的活力。

健身是一件需要堅持的事情，我們可以去健身房鍛鍊，可以去戶外鍛鍊，也可以在家進行鍛鍊。

健身的項目有很多，你可以選擇自己感興趣的運動，可以進行力量訓練也可以進行有氧運動，只有遠離久坐，堅持鍛鍊，才能抵抗疾病，讓身體保持年輕的狀態。

健身與不健身的人，長期堅持下去，二者身體素質跟身材狀態，日益明顯。

2020年，你開啟健身計劃了嗎？

2020-10-04

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