姑娘健身只為增肌,體重增加30斤,豐腴身材詮釋女性魅力

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隨著社會的不斷發展和生活水平的不斷提高,人們對生活質量越來越重視,尤其是女性對自己的身材和外貌非常關注。

只要稍微長一點脂肪,他們就想用各種方法消除它,但瘦一定是個好身材嗎?只有擁有健康的身體才是最好的,才會有無限的可能。

我的主人公雷娜以前是個瘦女孩。

她絕對不允許身體上有多餘的脂肪。

但她保持身材的方式是定期節食。

雖然她身材苗條,但身體很虛弱。

她常常感到精神萎靡,體力比普通人差得多。

她的身材很乾,沒有曲線可談。

但當她在鏡子裡看到它時,她覺得這是值得的。

成年後,她接觸到許多新事物,逐漸意識到健康是最重要的,於是她自覺地去健身房鍛鍊,保持健康,在健身的過程中,她逐漸改變了審美觀,健身房的健身讓她對好身材有了新的認識,好身材。

不再等於瘦,健康強壯的體格也是一種美,甚至更高的美。

於是她開始欣賞健身後的身材。

現在,她追求小的腰部,提高臀部和直背。

她特別喜歡臀部和腿部訓練,因為她覺得臀部是女性最吸引人的部分。

健身後,她精神狀態好多了,身體也逐漸健康起來,以便和大家分享。

她的樂趣在於她在網上分享自己的美麗照片,鼓勵大家一起鍛鍊。

也許很多女性都非常排斥鐵,去健身房只是在跑步機上簡單的跑步,但Rena說只有通過力量訓練才能達到好身材,尤其是對於那些瘦弱的女子來說,通過力量訓練可以塑造曲線美,為了凸顯女性魅力,芮成鋼說。

娜娜分享了她最喜歡的幾項健身操,對女性的肌肉塑造有很好的效果,比如蹲下、用力拉、推肩、側彎、後腿等等。

健身後,蕾娜的腳增加了30公斤。

現在她的身材更豐滿,與之前的乾癟身材形成鮮明對比。

她的身材曲線凹凸不一,成為無數人羨慕的人物。

她的轉變影響了很多人,吳金瑞娜的粉絲也達到了200萬。

今天的分享就在這裡。

這裡有一些簡單易用的練習。

第一步:蹲槓鈴。

建議練習3至5組,每組30次,間隔10秒。

第二個動作:用力拉。

建議練習3至5組,每組30次,間隔10秒。

(圖片來自網際網路,黑客和刪除)


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