蛙泳蹬腿不前進？是不是因為忘記了這個關鍵環節
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在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由式不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。
蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和滑行。
腿部動作過程
蛙泳是不是走水，效果的好壞很大程度上取決於翻腳掌的技術。
但很多教練總是會在這個關鍵點到忘記提醒。
於是很多學生就變成了收腿蹬腿。
甚至有教練會主動的讓學生只做收腿蹬腿，就兩步，只是收的時候，會讓學生將腳後跟並起來收，很多速成班就是這樣！
顯然，這個沒有外翻的動作是不準確的，但是外翻也不是一個獨立的動作，不能獨立分開，在收腿時就已經開始。
當收腿，你的腳跟接近臀部後，膝關節內扣，小腿和踝關節向外旋，使腳和小腿的內側對準蹬水方向。
還有一個問題，就是我們在練習的時候，也會忘記勾腳，小編在看過專業教練初教以後，發現這個動作倒是我們業餘教練刻意加上去要求的。
因為專業的孩子總是有一個跪壓，然後關節很鬆，也就沒必要去特別要求。
當然你也可以在家裡時，利用沙發進行練習，動作是先雙膝跪在沙發上，然後屁股坐下去，兩腳尖向外側腳掌勾起來，這樣堅持一段時間，休息一會兒再繼續練，也可以單腿，主要是找那個勾腳的感覺。
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