冬天來了，敢不敢去約游泳，收藏起來慢慢看！
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冬天來了，你一般都會做些什麼活動呢？跑步，打球，做瑜伽。
游泳？什麼？這麼冷的天！游泳並不是夏天的專利，冬天也可以游泳，約起來吧！
怎麼能又好又快的get到游泳的要點呢？
首先頭部動作，當頭入水的時候要，口和鼻要一同呼氣，這樣可以防止水進入口腔和鼻腔，防止嗆水，另外吐氣是為了更好的吸氣，當頭部抬出水面的時候，用嘴吸氣，不要用鼻子吸氣，因為容易嗆水，吐氣和吸氣要有節奏和規律。
手臂動作，當在水下前進時，手臂是向前伸的，並且雙手合十，能夠減少向前的阻力，游得更遠，向前划水時，手臂向後向下抱水，此時身體會向上抬升，直至頭部露出水面，吸一大口氣之後繼續將頭埋在水中前進。
腿部就像青蛙一樣，向後蹬夾，藉此獲得向前的主要動力，並且這樣能夠保證腿部是向上浮的，能夠保持身體的平衡。
另外，手臂和腿的配合也是非常重要的，並且呼吸一定不能亂，如果感覺嗆水或者體力不支，手臂向下壓水，腿部向上蜷縮就能在水中站立起來了。
怎麼樣，你學到了多少，快快收藏起來慢慢練習吧~
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