教你如何選擇教練教練，識破「水貨」

2020-09-09

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當小白剛入健身房房，幾乎都是像無頭蒼蠅一樣，不知從何下手。

沒有訓練計劃，不知所有器械的實用方式。

這是健身教練也許會給你一些很好建議，教練員也會通過1-2節體驗課，讓你體會健身的快感。

不過市場偌大，教練水平參差不齊，選擇一名優秀的健身教練是一件困難的事兒！

在你準備確定你的專屬私人教練前，注意一下「六項」，確保識別「水貨教練」。

1、道德水平？

你得先到健身房悄悄的探探情況，看看各個教練帶其他會員的情況，交流多嗎，指導專業嗎，道德水平高嗎？你的探查目標是找到2~3個符合自己訓練方式和訓練強度的教練備選。

此外，你最好在不同時間段去健身房探查，這樣可以探查到更多的優秀教練，識別水貨。

2、專業水平如何？

私教的執業證書取自於哪家機構和他們擅長的專業，代課水平如何。

國家體育總局能夠提供權威執業資格證書的機構。

如果教練員手中有這幾家機構頒發的證書，說明他們的認證課程較多，也真正懂得運動訓練。

詢問潛在教練員所採用的訓練理念，解他們是否掌握了充足運動健身知識。

此外，教練員最擅長的專業，如產前/產後健身、減脂，增肌、運動健身、健身營養等，以確保他們是你的最佳人選。

還有他們自己的運動狀態如何。

3、教練員能合你的胃口嗎？

根據你自己的情況，你自己的訓練目的是啥，增肌，減脂，塑形，康復，還是其他。

讓他們明白你來健身房上私教課的目的是什麼，從中選出最適合你健身目標的那位私教。

4、教練員的訓練方案是什麼?

確保私人教練的確關注到你的個性化健身需求，而不是為所有人打造通用的健身方案。

在訓練最初階段，只要你按教練的要求去做，很快就能收到效果。

然而，隨著鍛鍊的深入進行，你需要向他們明確的闡述你想達到的具體目標是什麼。

反過來，私教要詢問你有什麼健康隱患或疾病。

在私教課程正式開始之前，教練還要檢測客戶身體的柔韌性、肌肉力量和耐力。

5、其他會員怎麼評價他們？

不能只關注健身房的推薦，為了做生意才不得不向你推薦那些會員較少的私教。

相反，你應當多諮詢私教已有會員的意見。

當你與會員們攀談時，諮詢他們，比如你們一起訓練有多久了？完成訓練方案吃力嗎？私教的指導能讓你實現健身目標嗎？當你鍛鍊時，他們會盡心盡力地提供幫助嗎？

6、是否可以小團訓練？

如果你找到了心儀的私人教練，但又覺得訓練孤獨，你可以請求是否提供小團體課程，是否能帶訓練夥伴一起來鍛鍊。

有些私教會提供小型的團課，這樣就能分擔客戶的經濟負擔。

況且，與志同道合的人一起鍛鍊更能幫助你堅持下來。

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