反季減脂才會贏！節後不胖10斤的辦法就靠它了！內含大福利

· Super life · Better me

這陣子娛樂圈發生了不少"大事"...

王菊時裝周首秀被吐槽腰間贅肉成焦點

陳意涵挺著5個月孕肚跑5.5公里

謝娜產後3個月從150斤到馬甲線女神

自己也還在「永遠在減肥，永遠在失敗」的路上...微博熱搜時刻提醒著：馬甲線蝴蝶背練了沒？逆天美腿還在嗎？臉這麼腫怎麼就出來混了...

低頭看看「救生圈」，終於下定決心健身了。

公眾號刷刷運動達人乾貨，打開健身APP選個訓練計劃管住嘴跟著做到腰酸腿疼，好不容易堅持了一個月體重稱紋絲不動...意志磨滅，健身激情永遠停留在辦卡的瞬間。

本文共2464個字，

文末收取ELLEClub會員開放月大禮。

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為什麼你的健身大業又㕛叒叕廢了呢？

還不是因為你身上也有那些國人常見的健身誤區：

減脂：減重就是減脂；減脂只能靠有氧；有氧30分鐘以上才能減脂；慢跑會讓小腿變粗；仰臥起坐可以減掉小腹脂肪...

器械：女生不能練器械練出肌肉就不「瘦」了；沒有感到肌肉酸痛就是沒有練到位...

飲食：只要每天運動就可以不控制飲食；空腹鍛鍊減脂效果最好；要減肥就不能攝取澱粉；健身一旦停止就會發胖...

這些可能就是你還徘徊在減肥路上的原因，沒有找到適合自己的訓練方式，沒有掌握真正的健身專業知識點，更重要的是——沒有找對真正專業高級的健身場所。

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/ Reason 01 /

練不出來？那是你沒找對健身房

許多對自己身材不自信的女生對健身房都沒有太多美好的回憶，鍛鍊時總感覺被別人盯著沒有私密空間；下班後擠出時間去鍛鍊，有氧很枯燥、大課人太多、器械區看著不明覺厲...

明知跑步並不是健身的全部，舉鐵更不能成為你發朋友圈的日常，但健身一直沒有趣味，融不進愛好...其實專業而高級的健身房除了有氧和器械鍛鍊，還可以擁有瑜伽、冥想、籃球、拳擊訓練課程。

這樣你還有什麼理由擠不出時間為夢想身材健起來？

每個人都可以根據個人的體型、體力挑選適合的運動，所以不要再嚇唬你低血壓的朋友來日跑10KM了！真的會出人命！

/ Reason 02 /

還練不出來？那是你沒選對課程和教練！

對健身小白來說，擁有一個優質的私人教練就像女人一輩子一定要有一件鐘意的奢侈品一樣。

每個人的體質體型適合的運動都是不一樣的，盲目健身並不會讓你的身材變好，反而會導致體型變差，嚴重的還會勞損身體。

專業有經驗的教練和課程對健身塑形來說尤為重要，定期根據個人體質體型量身定做的專業體測和訓練計劃，會讓健身小白步入真正的健身正軌。

健身教練會建議定期做專業體測，再由專業物理治療師進行分析，看看是否需要更換健身課程或強度。

比如科比·布萊恩特、劉翔等知名運動員，也非常看重這一塊，因為不僅是體脂、體重可以精確到1%、1CM，好的物理治療師還可以幫你檢查受傷處，及時調整運動方向。

/ Reason 03 /

健身不僅僅是運動瘦身，更是社交

這年頭身體管理是生活必須，更是一種生活方式。

去什麼樣的健身房，喜歡什麼樣的運動，都會影響著你的社交圈。

時髦星人需要的健身場所是

都市鋼鐵叢林裡的一處綠洲

應對繁忙工作的身體充電站

和自己身心靈對話的獨享空間

和精英同好交換智慧的聚集地

健康夜生活的動感CLUB

與好友聚會的時髦健康SPACE

更重要的是，需要可以

重新定義自己的生活方式

超大半透明露天泳池，休閒雞尾酒吧，還提供精緻的下午茶和能量餐,可以讓健身變成一種幸福。

白天在這裡揮灑汗水塑造健身的身形，晚上就在這裡獎勵辛苦了一天的自己。

帝都寸土寸金的工體商圈哪有運動獨立分區，NBA專業級籃球地板，超大拳台、動感單車、各種專業瑜伽舞蹈、運動康復集一身的專業健身會所？

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SUPERLIFE

坐標北京工體西路50號

動感區是開放式小躍層結構，包括有氧區、自由力量區、多功能訓練區和拳擊台等。

在超大室內動感空間裡，解綁壓抑已久的身體在這學會算計卡路里。

在這揮霍過剩的脂肪，盡情揮灑、熱汗心跳——從今天起為更好的自己心跳。

場地器材均甄選世界級品牌中頂級型號器械，外觀時尚酷美，保證時髦精健身自拍效果出位。

單車教室為模擬環法自行車賽事真實感設計，籃球館為九層減震NBA賽事級別。

來這裡健身減脂，從來不是一個人的戰鬥

寬敞的空間及歐洲頂級設計師的空間設計，是公司團建、品牌發布的絕佳場所。

SUPERLIFE課程內容豐富，提供自由格鬥術、力量訓練、拳擊、各類操課、舞蹈、冥想、瑜伽等豐富的團課和私教課。

此外，SUPERLIFE提供商學院、靈修、藝術等多領域主題活動，曾邀約牛津、哈佛等世界級大咖講師，幫助會員實現自我成長的需要。

央視主播與貴人鳥城市約練

DESCENTE因妳敢動 女神訓練營

遂生學府-國際知名EXOS課程

200平空中瑜伽教室

100平高溫瑜伽教室

艾揚格教室、阿斯湯加、冥想室

哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽

SUPER教練

01

澳大利亞奧運金牌教練 Super 悅

趙健 James

澳洲橄欖球隊體能訓練師

Level II ASCA（澳大利亞當地證書）

減重減脂、塑型、增肌、專項運動提高

02

美國ID雜誌封面模特 Super 炫

李錚 Harper

產前產後功能性訓練及動作糾正性運動證書

IHP功能性訓練初級高級證書

IHP訓練指導員證書

產前產後功能性訓練、維密減脂塑形、模特形體訓練

03

「大肌器」 Super 熱

Viny

In body110分

尊巴舞蹈B1和B2級教練認證

Zumba instructor,basic 1 and 2

IHP功能性訓練初級高級證書

增肌塑形、節奏訓練、V-HIIT

04

國家一級運動員 Super 剛

關鈺杭 Rain

國家二級營養師

亞洲體適能高級私人教練證書

國家一級跳躍運動員

國家二級籃球及三級跳運動員

塑型、增肌、減重、減脂

05

多棲運動表現訓練專家 Super S

蘇月 Susan

僅花1年時間就打造出了極致蜜桃臀

局部塑形高手，打造更「S」的你

擅長心理激勵

蜜桃臀、馬甲線性感曲線雕塑

解決各種疼痛以及活動受限，調整身體協調

06

國內職業賽事無敗績拳皇 Super 戰

志連 Avazl

13歲開始接受拳擊專業訓練

2009年贏得拳擊賽亞洲青年組冠軍

2012年成為亞洲青年組拳擊冠軍

2016年成為職業拳手以來保持不敗戰績

拳擊訓練、戰士訓練、KO Boxing

SUPERLIFE頂級教練團隊來自美國、澳大利亞、巴西、俄羅斯、中國...每位教練都有著豐富的經歷，集身材、不俗的談吐、知識於一身，其中不乏為一線影視明星進行授課的頂級教練。

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SUPERLIFE品牌升級，ELLEClub會員開放月

高端健身品牌SUPERFIT近期全新升級為SUPERLIFE，由健身會所升級為一所以健身為載體，實現多元化、國際化精英聚合交流平台，成為全新時尚生活方式聚集地。

什麼是都市精英時髦Lady？

並不能簡單用收入和外表來衡量。

一個在自己熱愛的領域有所建樹的人，

一個思想上有獨到見解的人，

一個努力工作並不斷進步的人，

一個言談舉止體面簡單善良的人...

都是ELLEClub所認可的都市精英時髦Lady。

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*本活動最終解釋權歸ELLEClub所有

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