健身房鍛鍊盛行：私人健身教練請還是不請

私人健身教練請還是不請

東南網10月10日訊（福建日報記者 林智嵐 通訊員 羅京）打開朋友圈，各種曬身材、曬運動，似乎每個人都要練出個馬甲線、人魚線來。

時下，去健身房鍛鍊成為一種時尚，不少人還要找私人健身教練進行個別指導。

但對私人健身教練，你了解多少呢？如何找到適合自己的健身教練？

請個私教來健身

在福州，記者走訪多家健身館，發現那裡不僅有年輕的白領、高校的學生，也有不少中年人。

「以前的娛樂多是看電影或是唱歌逛街。

現在與朋友享受完一頓大餐後，大家便約健身房見。

」余小姐說。

在一家健身中心，35歲的林偉正在進行器械訓練，一名私教在旁邊指導他的動作。

4個月的堅持讓他的體重減輕了近5公斤。

「如果選取錯誤的器械，用不合適的鍛鍊方法，不僅不會起到健身效果，反而會傷身。

在經濟條件允許的情況下，請一位私人教練是有必要的。

」林偉認為。

私教一對一，進行針對性地指導，一般有身體穩定訓練、腰腹鍛造課堂、燃脂訓練等等。

健康減肥，不僅需要堅持定量運動，還要飲食合理，生活方式要積極，教練僅能從旁協助。

大學生小鄭說：「我先買了10節私教課。

自己是健身新手，請私教是想在一開始得到比較系統的健身入門，避免誤區。

」私教根據小鄭所測試出的體能素質指標以及想要達到的預期，定製出一整套健身與飲食計劃。

「私人教練是你的啦啦隊，必要時也是一條鞭子。

很多時候，離訓練完成只有一步之遙，放棄只是因為缺少一句鼓勵或嚴厲的嘶吼。

」

「售課」還是「授課」

與細緻的指導相稱的是昂貴的私教費用。

記者採訪發現，一節普通私教課程一般230元左右。

「價格沒有統一的標準，不同俱樂部有差異，從200元起，最高端的要800元。

」私人教練林老師向記者透露，「雖然價格有差異，但教練的水平整體上差不多。

」

在一些健身房的教練牆上看到，很多教練名下冠有頭銜。

然而業內人士透露，很多號稱「專業」的教練名不副實。

健身教練的認證門檻很低，有時不過是付錢走個在線考試的流程罷了。

「濫竽充數的很多，一些所謂的私教，其實缺乏實踐技能。

」

記者在健身教練培訓網站諮詢到，考取國家健身教練資格證只需培訓7天的時間，費用為4500元。

7天就能拿到的證書，令人質疑其含金量。

現在健身市場上，私人教練需求大，俱樂部更看重的是教練的「售課」而非「授課」能力。

私教賣的課程越多，得到的提成就越高。

一些健身房把健身教練當作推銷員。

記者了解到，現有不少投訴健身房和教練向會員兜售維生素、奶昔或運動器材等產品的案例。

陳涵夫婦兩人一起辦卡，兩人分別購買了72節以上的私教課，這樣每節課會優惠60元。

「這麼多課如果沒上完能否退掉？」對方表示，只能轉讓給他人，不能退課。

沒有請私教的會員，有沒有相應的指導呢？工作人員表示，在大眾區會有巡場教練，有問題都可以問他們。

然而消費者表示，在大眾區的教練並沒有實質性的用處，只能靠自己摸索，「教練頂多講講器械怎麼用，問多了也會不耐煩」。

奢華裝潢≠專業

有一些消費者儘管聘請了私人教練，但依舊在健身時受了傷。

記者就此諮詢私人教練，對方表示，造成受傷甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教練專業素質不強，指導訓練過程中超過運動極限，導致會員受傷。

倘若私人健身教練拍著胸承諾一個天馬行空的減重計劃，消費者應對此保持警惕。

即便有人成功地幫助準新娘在婚禮前夕減磅到可以穿上小一號的禮裙，但這種急於求成的方式也不會讓好景維持多久。

有10年私教經驗的林老師提醒說：「並不是健身教練收費越高就對自己的鍛鍊越有幫助。

」他認為，最妥當的做法，是聘請口碑好、從業經驗豐富的教練，能帶動自己健身熱情，不一定需要排行榜上數一數二的高價教練。

還有，不要被健身房奢華的裝潢所迷惑。

某些大健身房裝修豪華，還配備了咖啡室，但也許其教練還不如路邊一個小俱樂部專業。