健身凍齡不是假！63歲的她，這身材這模樣，你能叫她老太婆？

有句老話說的好：真正的美麗，從來都和年齡無關。

只看照片的話，大家覺得她有多少歲呢？

30？40？50？

不好意思，全都不對。

1956年生的她，今年已經63歲了，真正的花甲之年。

在我的印象中，我奶奶好像63歲的時候，已經白髮蒼蒼、步履蹣跚了，但是看看人家的身材和容顏，不比不知道，一比嚇一跳。

這位美女就是來自台灣的陳美鳳，曾出演過很多作品，像《世間路》、《不了情》、《風水世家》等等，但真正讓其爆紅網絡的，並不是因為電視劇，而是她的不老容顏，所以陳美鳳也被大家稱為「台灣最美老太太」。

從她的日常裝扮來看，她不止是外形保養得很好，心態也十分年輕，外出裝扮都十分年輕化。

坐在43歲林心如旁邊完全看不出年齡差，誰能想到兩人隔了20歲呢？

我們都知道年齡是不可逆的，但是對待年齡的態度是我們可控制的，當然陳美鳳的臉上也不可避免的留下了一些歲月的痕跡，但是身材是真的沒的說，勻稱纖細，再加上打扮的比較時尚俏皮，有很多網友看後更是表示：假如不說她的年齡，我還真對她有點心動。

那為什麼人家就能夠保持這麼完美的身材和絕佳的容顏呢？

這和她這麼多年來堅持健身有著密不可分的關係。

20多年前她就有著迷人的馬甲線，對於健身運動，她從來沒有放棄過，幾十年如一日，這是多少保養品和化妝品都換不來的，而陳美鳳卻可以憑藉自己的毅力堅持了這麼多年

她自己也在社交平台說過，我們應該長久的保持運動習慣，而不是很久才想起來活動一次，所以說要想越活越年輕女孩們都要向陳美鳳學習才行啊！

可能有的朋友會說，現在上班這麼忙，不像這些明星有大把的時間和精力去健身運動，而且健身房的消費也讓很多人望而卻步。

其實健身並不一定非要跑到健身房去擼鐵、去拉伸，我們平時在家的時候，完全可以進行一些簡單的健身運動，就像最近非常火的普拉提運動，在家輕輕鬆鬆就能夠鍛鍊，因為其塑形效果好、減脂瘦身快，普拉提也是受到了很多明星的喜愛。

50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗條。

因為普拉提運動難度小，而且沒有場地限制，隨時隨地都能夠練；包括孫儷「娘娘」也是經常進行普拉提運動保持身材。

現在很多人都在用一根叫普拉提棒的健身器械！一根棒子可以就完成90%的普拉提動作！一些老年人都可以用其鍛鍊。

下面就給大家分享4個關於普拉提棒的動作，每天堅持鍛鍊個半小時，不久之後你就會發現自己有多大的變化，讓你足不出戶，輕輕鬆鬆在家就能健康瘦下來！

纖細長腿

這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，有效塑形，每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。

纖細手臂

這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

瘦腰收腹

這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。

基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

翹臀瘦腿

這個動作難度稍高，需多加練習，這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。

每組15次，每天1-2組。

除此之外，再給大家分享一些其它的用法，可以根據自身的情況去調節，並且這個普拉提棒是可以拆卸，能夠解鎖更多的玩法，放在家裡一點都不占地方，非常便攜

堅持使用，塑形美體效果看得見！

這個普拉提棒只需要49元就可以購買，也就是一頓快餐錢，你卻能夠擁有一個完美的身材，你覺得劃不划算？

點擊下方的圖片就可以購買了，讓我們一起體驗瘦瘦瘦的人生！