謝娜3個月從150斤瘦到100斤，肚腩變成馬甲線，靠這種運動

每個女生都希望自己的游泳圈或者是小肚腩能夠變成精緻的馬甲線。

但是理想很豐滿，現實很骨幹。

工作時的長期久坐或者是下班回到家時的葛優躺，每一步都在向馬甲線走著相反的方向。

但是還有一部分女生，為了馬甲線堅持運動，最終不僅收穫了完美的身材，還讓自己變得更加自信。

袁姍姍就是這樣。

因為一條秀馬甲線的微博，從被全網黑變成了健身女神，並且被人紛紛效仿。

而說到馬甲線，不得不提的還有更加勵志的謝娜。

謝娜的毅力更是驚人，在短短3個月的時間，就從150斤瘦到 了100斤。

而且不僅肚腩變成了馬甲線，甚至連「錐子臉」都瘦了出來。

用時三個月就瘦了50斤，謝娜的戰績真的是分分鐘都在刷新大家的世界觀，為此歐尼專門研究了謝娜的各種動態，最後終於發現。

謝娜原來是通過一種名為普拉提的運動才達到了如此快速的瘦身效果。

那麼普拉提究竟為何能如此快速地幫助我們瘦身呢？

歐尼查閱了一些資料，普拉提起源於國外，是一種獨特訓練運動，又稱為「控制術」。

這種運動能如此高效是因為在練普拉提的過程中能夠真正有效地鍛鍊到人體的小肌肉群。

通過研究測試，練習10分鐘普拉提就可以燃燒一塊巧克力的熱量。

而且不僅僅是謝娜通過普拉提重回巔峰，小天后蕭亞軒以及好萊塢女星們都十分熱愛普拉提。

在通過普拉提瘦身後，蕭亞軒甚至還出了一本關於普拉提運動的健身書。

而且娘娘孫儷更是普拉提的忠實愛好者，還聘請了一位私人普拉提教練。

在自己練習的同時還通過普拉提幫助超哥的經紀人5個多月瘦了74斤。

鄧超都忍不住發博表示感嘆。

而且，普拉提的瘦身能力，還被寫進了維秘官網。

美好肉體們每天都會堅持半小時的普拉提運動。

但是對於我們這些工作繁忙的上班族來說，每個星期去4-5天健身房真的是太困難了。

而且動輒成千上萬的私教費及健身卡真的有些吃不消。

為此，國外健身學家專門設計了一款家用普拉提棒，無需請私人教練、無需去健身房也可以在家輕鬆瘦身。

歐尼練了3周左右，足足掉了9斤稱。

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這款普拉提棒雖然設計簡單，但是卻包含了普拉提運動中最核心的固定棒以及拉力帶。

一根小小的棒子，就能完成普拉提90%以上的動作。

對於全身瘦身，普拉提則是最高效的運動之一。

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練習下面這組動作，每天5組，每組15-20次。

堅持3周左右，就會有明顯效果，一般可瘦10-15斤。

基數大則減重多。

對於瘦腿翹臀，普拉提更是不在話下。

這個動作可以鍛鍊到腿部肌肉以及臀部下方肌肉。

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堅持一個月左右，腿圍會明顯減少，而且臀部也會變得更加豐滿。

很多女生期待的瘦腰腹，普拉提棒也能幫你完成。

通過普拉提棒的加壓，通過扭轉腰身鍛鍊腰腹部的小肌肉群，從而達到瘦身的效果。

而且這款普拉提棒還可以自由拆卸，你還可以將他當做槓鈴、拉力繩等10多種運動器械。

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對於細節的設計，更是比同類型其他產品更負責任。

環保材質海綿透氣性更好，更防滑。

拉力部位經過測試不會變形。

堅持一段時間，身材變化肉眼可見。

這樣一款多功能普拉提棒在手，減肥則變得異常輕鬆。

僅需要不到一頓飯的價錢，就可以減掉數十頓飯的體重，想想都覺得合適。

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