小伙嘗試伏地挺身挑戰,15天做了1500個,他說明顯感覺胸肌厚了
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徒手健身運動最關鍵的一點就是要充分調動全身的肌肉,讓自己保持健康有序的健身狀態,只要有了這份努力和堅持,任何目標的實現都指日可待。
也許你會對此嗤之以鼻,事實上如果你不曾嘗試也就沒有什麼發言權。
伏地挺身大家大多從小接觸,上手相當容易,絕對是健身小白的最愛。
如果每天做100個伏地挺身,看連續堅持半個月身材會有什麼變化。
這樣的訓練強度對於女生來說還是太重了一些,所以今天就有一位小伙來進行嘗試,效果如何,別著急讓我們靜下心來慢慢看。
看他健身挑戰開始前的身材,雖然並不出眾,但健康陽光的氣質還是可以感覺的到。
可以看出胸肌還是能有一些輪廓,連腹肌也是隱約可見,看來他並不是一位懶癌隨意發作的青年。
如果想要更完美的自己其實很簡單,那就是增加一些鍛鍊。
伏地挺身運動能不強迫你去健身房感受氣氛,即使是在家裡也可以輕鬆練起來。
由於100個數字還是有些龐大,如果你沒有一定的訓練基礎想要一口氣完成幾乎是痴人說夢。
沒關係,分組完成能達到同樣的效果。
偶爾閒來無事,你也可以在戶外完成自己的健身計劃。
伏地挺身最值得稱道的一點就是不受時間地點的限制,鏡頭前的你看到他練得如此帶勁,是不是也蠢蠢欲動、躍躍欲試呢?
15天的時間畢竟還比較短,即使運動量超過預期只要堅持一下也還是可以實現。
要知道他在半個月的時間裡累計做了1500個伏地挺身。
對於小哥來說也不是一件容易的事情,正是因為付出了努力,所以他才能表現的更加自信。
不僅是我們這些外人對他身材的改變驚嘆不已,即使對於他自己,自己的變化也能感受得到。
比如他就明顯覺得胸肌中縫變深了不少。
雖然身材距離大塊頭還有些距離,但不可否認的是鮮明的肌肉線條還是讓他的魅力驟增,你是不是也要多看幾眼呢?
耳聽為虛眼見為實,只有對比圖才更能看到改變,看他的胸肌明顯變得厚實,這才只是半個月的訓練成果,如果可以繼續堅持下去,相信用不了多久他也會成為健身達人隊伍中的一員。
沒有什麼是天生使然,你需要做的就是在後天拚命努力。
為了好身材,你是不是應該貢獻一點什麼呢?
—貴在堅持—
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免責聲明:本文僅做信息分享,沒有專業人士的指導切勿嘗試。
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