想要運動減肥不妨試試瑜伽，不用節食趕走贅肉，優美身姿屬於你

小密語錄：減掉多餘脂肪是維持良好身形的第一步，不妨試試瑜伽體式，在減肥過程中還能達到改善身姿的效果，全方位打造優美身材，還能提升精神狀態，還你一個女神夢！

身材的好壞並不只是依靠著先天的條件，其實後天的努力也同樣重要。

瑜伽運動通過各種體式的鍛鍊，舒展身體，改善身姿，調節你的新陳代謝，讓你在不知不覺中減掉身體贅肉，擺脫身材臃腫的煩惱。

很多的人將練習瑜伽當做是健康生活的一種方式，一練就是幾年甚至幾十年，而且精神狀態是越來越好，可見瑜伽的魅力簡直無人能擋，如果此時的你需要這樣的一款運動的話，那就不要猶豫了，趕緊行動吧！

Look1：瑜伽幫你糾正不良姿勢

幾乎每一個人都有一些不正確的身體姿勢，長久如此會對我們的身形造成很大的危害，甚至會帶來一些病痛，不妨試試以下的瑜伽體式，再也不用擔心身形不夠優美，昂首挺胸的你越發美麗大方！

手臂彎曲，小手臂著地，同時雙腿伸直，腳尖點地，將身體撐在地面，運動時手臂使力，同時以腳尖作為另一個支撐點，腰部帶動身體向著左側和右側交替進行，臀部儘量向上抬。

雙腿合攏，身體側立過來，左腳側面著地，同時手臂彎曲，整個小手臂接觸地面，維持好身形，運動時，右手臂儘量彎曲，手臂展開，擴展肩部，然後向著左肩後側的運動軌跡舒展。

背部接觸地面，身體仰面躺在瑜伽墊上，手臂彎曲繞到頭部後面，雙手抱頭，同時借用手臂力量，頭部儘量往上抬，雙腿合攏，膝蓋處彎曲，雙腿不停往上抬，成90度的夾角。

Look2：瑜伽促進身體新陳代謝

如果能夠加速細胞的新陳代謝，身體也會增加不少的活力，瑜伽體式可以有效地排汗減脂，加快身體的新陳代謝，減少不少小問題的發生，讓你越活越年輕，趕快來試試吧！

手臂伸直，平放在身體兩側，雙手自然舒展，背部接觸地面，雙腿彎曲，小腿向上抬，運動時，腰部用力，雙腿向著左右兩側來回擺動並向內側收一些，上身幾乎保持不動。

背部著地，身體仰面躺在瑜伽墊上，雙手枕在頭部後面，同時頭部儘量向上抬，腹部微縮，右腿向上微抬，不接觸地面，左腿伸直向上抬，腳尖在上部做繞圈的動作，維持平衡。

躺在地上，左手臂平放在地面上，右手臂不停地向左側方伸，然後再收回來，右腿彎曲，右腳著地，左腿和右手臂的動作一樣，不停地向左側方舒展，然後收回，堅持多做幾組動作。

Look3：瑜伽改善你的精神狀態

很多人需要在忙碌的世界中尋找到精神的寄託，瑜伽運動恰好可以被當做那一份凈土，讓我們在呼吸的吐納中感受到寧靜與安詳，提升自己的內心境界，這樣的你還擔心心情不美好嗎？

面部朝上，身體仰躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，腰部用力，頭部儘量向上抬，做類似於仰臥起坐的動作，右腿儘量伸直，左腿彎曲壓在右腿上邊，左腳落在右腿的一側，保持不動。

趴在地上，腰腹部接觸地面，雙腿併攏，腳尖繃直，手臂平放在身體前方，然後利用腰腹的立力量，上身向後仰，手臂同時向著兩側舒展，儘可能打開身體，小腿小幅度上抬。

背部著地，平躺在瑜伽墊上，雙腿自然舒展，運動時，左腿彎曲向上抬，同時雙手放在左腿膝蓋處，右手臂將左腿向著右側偏轉，左手臂向著左側方地面舒展，然後動作還原。

好的身材配上清麗的容顏，才算是一個典型的美女，不僅如此，身姿還要挺拔，精神狀態還要充滿活力，只有這樣才能渾身散發光芒，不過想要變成這樣真的沒有捷徑可以走。

今天小密給大家推薦的瑜伽，通過有氧呼吸的鍛鍊方式，幫你消耗多餘脂肪，輕鬆減掉20斤不是問題，如果你還在為自己的身材臃腫而感到自卑，如果你還在自己喜歡的衣服前猶猶豫豫，那就一定要試試瑜伽運動，從此做個自信的女人！