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那些蛋白粉上癮的健身肌肉男，當停用蛋白粉後會變什麼樣

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可以說大部分的健身者都知道健身增肌必要三個條件，這三個增肌必要條件分別是健身訓練、蛋白質以及恢復期，通過健身訓練來讓肌肉單元受損，然後通過攝入蛋白質等營養成分來修復和生長肌肉，其中蛋白質的作用主要是作為肌肉生長和修復的養分， 因此健身者比普通人更需要攝入蛋白質，大多數的健身者都會通過吃雞胸肉或者蛋白粉的方式來攝取更多的蛋白質，但是不少人卻一直認為蛋白粉屬於有害藥物，吃多了會損害人的身體。

但是事實上蛋白粉也只是一種富含蛋白質的普通食物而已，對人體並沒有什麼損害，之所以很多健身者會一直吃蛋白粉，甚至有些健身者會覺得自己對蛋白粉上癮，其根本原因就是，蛋白粉相比其他的蛋白質攝入來源來說，更加方便和便利，而且還有很多種口味可以選擇，比起單調的水煮雞胸肉確實好吃很多。

為什麼健身者更鐘愛蛋白粉？

也並不是說健身增肌必須要吃蛋白粉，只要你能夠從日常的飲食中攝取到足夠的蛋白質成分，即使不吃蛋白粉也是沒關係的，但是很多健身者只喜歡吃蛋白粉的原因，就是其他蛋白質攝入來源製作起來更加困難，而且往往要吃很多才能保證日常的增肌需要。

而且蛋白粉中的蛋白質成分更加簡單，我們人體吸收也更加方便，更適合你在健身訓練結束後及時補充，而其他的蛋白質攝於來源，並還不能夠保證你在健身房訓練完之後馬上補充，而且相比較蛋白質的含量，蛋白粉的性價比也是其他蛋白質攝入源無法比較的。

當健身者停止使用蛋白粉後會怎麼樣？

其實停止使用蛋白粉，肌肉在短期內的變化並不會很大，甚至說只要你能夠保證蛋白質的攝取充足，肌肉甚至不會發生任何變化，但是如果你停止使用蛋白粉後，又不能夠保證蛋白質的攝取充足，那麼肌肉在未來的一段時間內會逐漸掉狀態，甚至會出現越健身訓練肌肉越小的情況發生。

另外紳士也曾經停用過蛋白粉，給自己的一個切身感受就是，肌肉在那段時間確實狀態不佳，會感覺特別疲軟的情況，雖然說影響並不是很大的，但是很明顯感覺到肌肉狀態不如之前。

提個問題：如果讓你選擇，你會選擇普通食物作為蛋白質的攝取來源，還是蛋白粉？

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