長期吃蛋白粉健身的人，當不再吃蛋白粉後，肌肉會變什麼樣？

健身時間稍微長一點的人都清楚，想要健身增肌，一個適合自己有效的健身訓練計劃，再加上吃蛋白粉，那麼如果還是沒有增肌效果，只可能說是你的身體有問題了，簡單一點說就是，只要能夠練、吃，只要身體正常，那麼長肌肉是必須的事情，這也是現在健身的人越多越多肌肉男的原因，就是這麼一個套路，只要能夠堅持的下來就可以。

想要更好的健身增肌效率，合理有效的健身訓練和蛋白粉缺一不可，當然並不是說蛋白粉就沒有替代品，通過飲食能夠補充到蛋白質其實也是可以，但是畢竟相比較之下，蛋白粉更加實惠和方便，所以很多健身者會選擇蛋白粉作為增肌的補劑，那麼長期吃蛋白粉健身的人，當不再吃蛋白粉後，肌肉會變什麼樣？

肌肉外形的變化

如果能夠長期保持一個穩定的健身訓練，那麼肌肉會長期保持一個穩定飽滿的狀態，如果斷掉蛋白粉後，身體的蛋白質供應不上，那麼即使訓練再怎麼認真，肌肉的圍度也不會再次增肌，反而會因為沒有足夠的蛋白質支撐，會一定程度上對肌肉產生一些消耗，肌肉反而會越練越小，雖然肌肉的狀態還是不會變，但是肌肉圍度會慢慢變小。

當然，如果停掉蛋白粉後，依然每天能夠從飲食中攝取到足夠支撐訓練的蛋白質，那麼肌肉的圍度並不會有什麼變化，蛋白粉並非無法替代。

身體體重的變化

每個人的體質不同，有的人會因為停掉蛋白粉後，身體吸收蛋白質的途徑改變，導致身體會越練越虛，不僅僅是身體內脂肪的消耗變大，肌肉也會有一定的消耗，所以身體的體重會降低，當然有的人，即使停掉蛋白粉，改換其他方式攝取蛋白質，對於身體的影響也是很小的。

健身圈中有很多這種的例子，就是停掉蛋白粉後，肌肉圍度變低，畢竟長期食用蛋白粉，身體對於蛋白粉中蛋白質的吸收達成了一個平衡，如果說換做其他食物攝取蛋白質，例如說牛肉，因為身體還沒有適應這種蛋白質的攝取方式，前期肯定會對肌肉有所影響，但是經過一段時間後，相信肌肉會慢慢的恢復過來。

你健身增肌會吃蛋白粉還是會吃其他的食物？