為什麼肌肉男健身都愛喝蛋白粉？別的食物不可以代替嗎？

對於很多想增肌的健身者來說，很多不懂健身知識的健身者，為了增肌也確實是挺刻苦的，甚至有的能夠做的每周七練的地步，雖然訓練很刻苦，但是卻發現肌肉增長效率也沒快多少，其實主要原因就是飲食跟不上的原因，健身增肌期間需要大量的蛋白質，如果蛋白質攝取量不足，即使訓練在刻苦也沒用，甚至會越練越虛。

似乎每個健身肌肉男在健身增肌期間都會吃蛋白粉，蛋白粉作為健身補劑中最常見的一種，用起來也確實比較方面，但是有很多傳統的健身者對於蛋白粉卻不屑一顧，認為蛋白粉不能吃多了，否則會傷害身體，那麼為什麼肌肉男健身都愛喝蛋白粉？別的食物不可以代替嗎？

一、蛋白粉沒出現之前

如果問是蛋白粉出現的早還是健身早，肯定是健身更早一些，那麼在蛋白粉沒出現之前，以前的人又是怎麼健身和健美的呢？其實蛋白粉說白了就是補充蛋白質，那麼只要是能夠補充蛋白質的食物自然可以用來進行健身增肌，所以以前的健身者們都會吃很多富含蛋白質的食物，例如說雞蛋、雞胸肉、牛肉等等，也可以說以前的每個健身者都大胃王，一頓飯吃幾十個雞蛋的人不在少數。

但是現在科技了，健身者不需要每頓飯再去吃那麼多雞蛋或者雞胸肉來補充蛋白質了，幾勺蛋白粉就能滿足所有健身者增肌的蛋白質需求，可以說蛋白粉是時代進步的產物，其危害性可以說是忽略不計的。

二、為什麼健身者更愛吃蛋白粉？

其實並不是健身者更愛吃蛋白粉，而是各種比較之下，蛋白粉確實比其他食物更好，蛋白粉的優點就是，蛋白質含量高，不需要你去吃那麼多的食物來補充蛋白質，蛋白質食用方便，不需要你去烹飪製作，只需要用水一衝就可以服用，第三則是蛋白粉的性價比更高，其實很多食物內的蛋白質以前其他營養物質更豐富，比蛋白粉好很多，但是這些食物（三文魚、牛肉）的價格都比較昂貴。

三、其他食物是否可以替代蛋白粉？

答案當然是可以的，蛋白粉的作用前面已經說了，就是補充蛋白質而已，沒有什麼其他作用，所以說只要能夠從其他食物中攝取到足夠的蛋白質，蛋白粉不吃也是可以的，而且說句更實在的話，食物可以替代蛋白粉，但是蛋白粉卻不可以替代其他食物，原因就是蛋白粉內的營養成分太過於單一，只靠蛋白粉來維持生命活動是遠遠不夠的。

所以說很多健身者，即使是可以通過蛋白粉來攝取到足夠的蛋白質，他們的日常飲食也是不可或缺的，總之就是不要把蛋白粉當作什麼健身神藥，當然也不要過於魔化蛋白粉，吃不吃都是你個人的事情。

提個問題：你覺得蛋白粉與雞胸肉相比，哪個更划算一些？

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