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主食是每天必不可少的食物，但對於許多瘦身減脂的人士來說，選擇主食就是一大苦惱，減肥，相當於運動加上吃喝才能達到理想的成果，科學靠譜的減肥方式，需要通過合理的飲食來減少能量的攝入。

原創內容，擅自搬運者必究！很多人認為長胖是因為日常的飲食有問題，比如平時以主食米飯、麵條或者是饅頭為主，這些食物的碳水含量都比較高。碳水在體內是非常容易轉化為熱量，從而導致脂肪的囤積。平時的長輩...

原創內容，擅自搬運者必究！現在很多人對減肥都有一個正確的認識，不是什麼都不吃才是最有效的減肥方式，而是吃得滿足了，還有熱量的剩餘，才是有效的減肥方式。

本文刊載於《三聯生活周刊》2019年第36期，原文標題《代餐，減肥工具還是效率革命？》，嚴禁私自轉載，侵權必究

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人大都知道，碳水會升高血糖係數，熱量容易轉化為脂肪囤積。而斷掉碳水，不吃主食，體重就能快速下降。