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對於很多想增肌的健身者來說，很多不懂健身知識的健身者，為了增肌也確實是挺刻苦的，甚至有的能夠做的每周七練的地步，雖然訓練很刻苦，但是卻發現肌肉增長效率也沒快多少，其實主要原因就是飲食跟不上的原因...

生活中抽菸的男性往往要比喝酒的男性要少，畢竟每個人都有不如意不開心的時候，我們普通人不開心時，男人可能就是想喝酒的比較多一些，雖然說喝醉之後的人總是很狼狽，但是喝酒確實會讓人短暫的麻痹自己。但...