愛喝酒的健身者與從不喝酒的健身者，誰能練得更好？

生活中抽菸的男性往往要比喝酒的男性要少，畢竟每個人都有不如意不開心的時候，我們普通人不開心時，男人可能就是想喝酒的比較多一些，雖然說喝醉之後的人總是很狼狽，但是喝酒確實會讓人短暫的麻痹自己。

但是不知道你身邊有沒有經常健身的人，如果你仔細觀察會發現，健身的人似乎從來都是滴酒不沾的，哪怕是被朋友排擠，也都是堅決不喝，那麼為什麼健身的人不愛喝酒呢？喝酒健身的人與不喝酒健身的人，誰能練的更好？

一、對於增肌的危害

增肌困難，不要覺得健身增肌很簡單，一個健身的人堅持健身1年，可能也長不了多少的肌肉。

而經常喝酒的話，增肌會更困難，因為酒精會抑制你體內蛋白質修復肌肉的過程，而這個修復的過程其實就是你增肌的過程，所以說不喝酒的健身者增肌速度要比喝酒的健身者更快一些。

二、影響你肌肉恢復速度

健身的人最痛苦的事情，莫過於每次劇烈健身之後的肌肉酸痛了，這種酸痛感其實是一種正常現象，可以通過休息和按摩的方式自然緩解和恢復，但是喝酒之後，酒精會加重你身體內肌肉酸痛的感覺，使你的肌肉恢復變得更加緩慢。

三、酒精影響睡眠質量

除了訓練之外，影響健身者增肌效率的還有睡眠質量，要想保持一個好的健身增肌效率，那麼要保證一個好的睡眠質量，而酒精會影響人的神經系統，喝酒之後，人會變得更加亢奮，會更容易睡不著，除了影響你的睡眠質量以外，還會影響你第二天的訓練計劃。

四、喝酒會影響減脂效率

相信有很大部分的健身者健身目的都是為了減肥，但是酒中的熱量可不低，尤其是啤酒，其一杯啤酒的熱量就相當於一碗米飯的熱量了，熱量太高的食物身體消耗不了，會變成脂肪堆積到你的體內，所以說喝酒會影響你的減脂效率。

所以說，喝酒對於健身的影響真的很大，不喝酒的健身者他們的增肌效率和減脂效率會更快，所以那些從不喝酒的健身者，他們並不是不喜歡喝酒或者不會喝酒，而是不能喝酒，畢竟辛苦的訓練一杯酒就給喝沒了。

提個問題：在你不想喝酒的時候，如果有人一直給你勸酒，你會怎麼做？

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