堅持健身是為了什麼？保持凍齡，延緩身體衰老

隨著健身潮流的席捲，

越來越的人開始喜歡上健身，迷上運動。

但是，仍有很多人無法領悟，堅持健身的意義何在。

他們覺得：健身不就是為了練出一身肌肉嗎？

這樣的想法是很片面的，

健身不僅包括增肌和減脂，

還可以提高我們的身體素質，體能，減緩身體衰老。

長期堅持健身的人，一般都是很自律的。

當別人下班後忙著喝酒應酬，玩手機煲劇，

你卻做起了健身餐，去健身房鍛鍊，遠離了不良嗜好。

當別人吃宵夜，喝酒，熬夜，你卻堅持早睡，保持規律作息。

健身，讓你的生活變得健康，有助於長壽，擁有更好的人生狀態。

健身與不健身，是兩種完全不同的人生。

當我們的年紀過了30歲後，身體的肌肉會逐漸流失，皮膚會開始鬆弛、下垂，骨骼密度會下降，力量開始削弱，力不從心，心肺功能下降，衰老的症狀開始出現。

而堅持健身的人，每天的運動流汗會促進身體的排毒，促進細胞的新陳代謝，鍛鍊身體的肌肉，保持旺盛的代謝水平，皮膚也會保持得更加飽滿、有彈性。

你會發現，堅持鍛鍊的人，心肺功能提高了，骨骼密度加強了，身體力量旺盛，精神狀態飽滿，你保持著一副年輕的身體狀態。

健身，不只是管理好自己的身材，更是讓衰老延緩來襲。

每個人都害怕衰老，

當皺紋悄悄爬上自自己的臉龐，肚腩鬆弛，臀部扁平下垂，

當你變成油膩的大媽跟大叔，遠離了小鮮肉小仙女的形象，

你不會特別的驚慌失措嗎？

明明才畢業沒幾年，為什麼感覺像邁入了中年狀態？

放縱飲食，享受美食，缺乏鍛鍊，長時間久坐，熬夜加班等

這是你衰老加速的主要原因。

健身是最廉價的護膚品跟駐顏術，是任何護膚品都比不了的。

如果你想保持凍齡的顏值，前凸後翹的身材，

那麼堅持健身是你必須進行的一件事。

只有管理好自己的身材，才能管理好自己的人生。

如果你連身材都管理不好，隨著年紀的增長而發胖，

那麼你的體能素質也會大大下降，擁有肥胖的身材，受到別人的嘲笑。

在人生的道路上，肥胖的人總會比別人受到更多的質疑。

而堅持健身鍛鍊，

是為了瘦下來，讓身材逆襲，讓顏值提高，

讓你遇見更美好的自己。

每天堅持1小時的鍛鍊時間，

剛開始的時候，你或許感受不到變化，

但是堅持3個月，6個月，1年，你會感受到健身帶來的收穫。

健身沒有捷徑，是一件需要你堅持下去的事情。

健身與不健身的人，多年後你會發現，

自己跟同齡人拉開了一條巨大的鴻溝。