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原創內容，擅自搬運者必究！筆者總讓你們堅持練腿，無論老少，練腿對身體有各種好處。而人到了中年，腿部肌肉會逐漸流失，力量也會下降。如果長期不練腿，雙腿會最先衰老。俗話說，人老腿先老，大腿是支撐我們...

愛美之心人皆有之，無論是誰都希望自己身材好，體態標準，身姿挺拔，青春永駐，永葆年輕。然而我們卻不法阻擋歲月的洗禮，不管我們多麼努力，隨著時間的流逝，在我們的身上都會顯現出歲月的痕跡。

原創內容，擅自搬運者必究！我們都知道，力量訓練也就是負重訓練，是鍛鍊肌肉的有效運動，有助於提高肌肉量。那麼提高身體肌肉量，對你來說有什麼好處？

今天給大家介紹一種最常見的運動，那就是高抬腿。 作為一項非常常見的熱身運動，運動前的運動員都會毫不猶豫地選擇它，主要就是這個動作的熱身效果非常棒，而且能夠快速提高運動員的心率，促進運動員能夠更快...

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