健身與不健身有什麼差別?堅持健身的人,你會有這6個收穫

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你為什麼堅持健身?僅僅是為了好身材嗎?

其實不全是!健身,是對身材的管理,更是自律的一種表現。


想要健身的人很多,但是堅持下來的人卻不多。

很多人辦了健身卡後,一年卻去不了幾回,很多胖子信誓旦旦說要減肥,但是運動不超過3次就放棄了。

如今的人都安於現狀,讓身體處於舒適區,很難做出改變。

但是,安逸的後果,是讓你的身材繼續發胖,讓體質下降,讓健康的疾病找上你。

隨著時代的發展,美食種類繁多,讓你把控不住,管不住嘴。

交通工具的發達,讓你足不出戶就能享受美食,你邁不開腿。

美食讓你熱量攝入提高,足不出戶讓熱量消耗減少,長期下來身體的多餘熱量就會轉化為脂肪囤積。


減肥的你,能否放下手機,放棄美食,堅持鍛鍊,保持自律的飲食?

堅持健身,雕刻的不只是身材,更是對健康的追求,對凍齡顏值的保持。

隨著年紀的增長,我們不可避免的成長,再逐漸步向衰老。

當我們過了25歲,身體代謝水平會下降,人會逐漸發胖,機能會逐漸老化,皮膚會開始鬆弛,小鮮肉小仙女也會逐漸變成大叔大媽。

而抵抗衰老,保持凍齡的有效方法,就是堅持健身!

一個長期堅持健身的人,跟同齡人相比,你會有什麼變化?每天能花費1小時健身的人,你至少會收穫這些好處:

1、身材保持得很好。

長期健身的人,你的體脂率會保持在標準的範圍,當別人控制不住腰圍的時候,你卻能穿上好看的衣服,展示這苗條的身材。

2、收穫曲線身材。

堅持健身的人,不止體脂率保持得很好,腹肌、翹臀也會光顧你。

力量訓練有助於塑造緊緻的曲線身材,讓你保持少男少女的身材。


3、保持旺盛的力量。

不健身的人,身體的力量會隨著肌肉的流水而逐漸削弱。

堅持健身的人,可以保持肌肉量水平,讓你擁有源源不斷的力量,舉起重物好不費勁。

4、旺盛的代謝水平。

堅持健身的人,偶爾多吃一些美食也不易發胖,因為他們的代謝水平旺盛,身體不易發胖,運動能消耗掉多餘的熱量,不易發胖。


5、膚質保持得很好。

堅持健身的人,細胞的新陳代謝會比同齡人快很多,你的膚質也會比同齡人更好,保持得緊緻、有彈性,肌肉的支撐會減少皮膚下垂、鬆弛的現象出現。

6、心肺耐力強大。

不鍛鍊的人,心肺系統會逐漸老化,例如跑幾步就會氣喘吁吁,身體抵抗力下降,容易生病。

而堅持健身的人,心肺系統得到了鍛鍊,抵抗力更強,你會保持年輕的狀態,你能跑得更遠,體能甚至比年輕人更好。


健身的好處有很多,而不健身的人是無法理會的。

但是,能堅持健身1年,2年,3年以上的人,卻少之又少。

因為懶惰打敗了很多人,如果你身邊有堅持健身的朋友,那麼請好好珍惜。

因為這種人是萬一挑一,萬中無一。

如果你想與同齡人拉開差距,你就需要擺脫懶惰,堅持健身,只有自律能讓你跟同齡人甩開差距!


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