健身網紅的保養秘密

保拉·斯凱（Paola Skye）是西班牙的健身模特和網紅。

她以性感的臀部而出名，她自豪地向全世界的粉絲們展示了她的臀部。

「Paola」還是一個新興品牌名字，擁有令人印象深刻的產品組合，並且與眾多時尚和運動品牌合作。

今天一隻肌就和你講講這位名模的健身故事。

作為健身影響者，保拉的生活方式圍繞著在健身房裡努力訓練，注意飲食和確保充足的休息來進行。

她繁忙的日程有時使她難以堅持自己的健身習慣，但保拉卻沒有任何藉口。

她一直努力克服障礙，以成為自己最好的自己。

自從開始職業健身生涯以來，保拉已成為享譽全球的知名健身人，知名度和影響力不斷提高，她鼓勵粉絲過積極健康的生活。

作為超級健身和迷戀摔跤的女性來說，保拉經常保持簡短而激烈的鍛鍊。

她的臀部訓練課程也是如此，如下面這幾樣

自重深蹲（熱身）1組x 20次，2組x 30次

槓鈴深蹲3組x 10-12次

史密斯髖關節屈伸3組x 10-12次

腿部推舉3套x 10-12次

蛙跳，4組x 16-20次

保拉和妮娃·瑪拉（Neiva Mara）在一起擺姿勢。

完成鍛鍊後，保拉將休息5分鐘，然後進行有氧運動。

有時，保拉可能會騎固定自行車10-15分鐘，或者有時可能會選擇長途散步。

如果她想快速減肥，可以選擇最強的有氧運動形式HIIT（高強度間歇訓練）。

HIIT的一些示例包括衝刺，壺鈴搖擺和上坡跑步。

在飲食方面，保拉在嚴格飲食和偶爾放鬆之間保持健康的平衡。

在大多數情況下，她在鍛鍊之前和之後都像其他健身模特型一樣攝取大量的瘦蛋白，健康脂肪和一些複雜的碳水化合物。

但是，當她沒有特別的照片要拍時，她會用自己喜歡的東西招待自己。

保羅非常喜歡從全食中獲取營養。

在僅靠全食不能滿足飲食要求時，她選擇健康的蛋白質奶昔，多種維生素和多種礦物質的複合物，以及對保持健康和體質至關重要的其他補品。

保拉向我們展示了健身可以給你的體格帶來的好處。

通過持續訓練並注意飲食，你也可以實現自己的健身夢。

一隻肌認為你所實現的轉變將不僅使你看起來更好，而且還將改善你的健康狀況。

如果你受到啟發，則可以激勵周圍的其他人，以樹立自己最偉大的人格。

最後感謝你最一隻肌的支持，歡迎留言點讚。