她是時尚旅遊創作者，同樣在健身領域突破自己

克洛伊町（CHLOE TING）是一個健身模特，也是旅遊和時尚內容創作者，她利用自己在社交媒體上的分享來激勵她的粉絲過上儘可能健康的生活。

就像大多數健身模特一樣，克洛伊是一個勤奮的人，對鍛鍊和健康飲食充滿熱情。

除了鍛鍊養生之外，克洛伊的飲食營養豐富，讓她每年都能保持苗條。

即使在旅行的時候，克洛伊也不會找藉口，而是想辦法堅持自己的用餐計劃。

不用說，克洛伊的生活方式需要最嚴格的紀律和奉獻精神。

但是克洛伊喜歡按照自己的方式做事，並不覺得保持健康很難。

克洛伊有著令人敬畏的職業道德，她仍然是粉絲們健身靈感的源泉。

下面和一隻肌一起來看看她具體是怎麼做到這些的。

繁忙的訓練日程

克洛伊試圖每周至少鍛鍊3次。

然而，由於她忙碌的生活方式，這並不是經常有的。

如果她每周只能參加一到兩次培訓，那麼克洛伊會從中受益最大。

她將進行短期訓練，但強度很高。

就重複次數而言，克洛伊每套做12次或更多。

通過這種方式，她獲得了肌肉泵感和塑造肌肉強度。

有氧運動快速減肥

因為克洛伊在健身房鍛鍊已經足夠消耗卡路里，所以她不常做有氧運動。

當她想進一步降低她的身體脂肪時，會選擇快速HIIT加短跑。

拉伸

鍛鍊結束後，克洛伊喜歡多花5-10分鐘來拉伸她訓練過的肌肉。

通過這樣做改善了她的血流，提高了對傷害的抵抗力。

還有脂肪融化Ab鍛鍊在這個ab訓練中，克洛伊總共做了10個練習。

每次鍛鍊持續50秒，其間只有10秒的休息時間。

必需營養素

克洛伊從不限制整個飲食群體的飲食。

相反，她吃任何東西都要均衡適度。

包括碳水化合物、蛋白質和脂肪。

不僅僅要關注常量營養素。

她還特別注意維生素、礦物質和纖維的攝入。

克洛伊每天每餐都吃很多蔬菜。

這給了她身體植物營養素和抗氧化劑來對抗來自壓力釋放的自由基，同時由於其高纖維含量而促進消化。

至於補充劑，克洛伊只在她因旅行而無法達到每日蛋白質目標時服用。

在這種情況下，她會服用乳清蛋白，以及多種維生素和礦物質配方來彌補營養供給的不足。

我們可以從克洛伊身上學到的是，即使生活繁忙，也有可能保持健康和健康。

克洛伊是一名健身模特和博客寫手。

因此，她經常週遊世界，參加各種活動。

這占用了她大量的空閒時間，使得訓練和飲食健康有時具有挑戰性。

但是，克洛伊不會讓忙碌的生活成為忽視健康的藉口。

她小心翼翼地計劃每一餐，同時保持有條理的鍛鍊程序以保持身材。

用同樣的心態和智謀，你也可以克服任何阻礙你實現最終健身目標的障礙。

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