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我們可以看到，絕大多數的健身者都比較願意鍛鍊胸肌、腹肌或者是股四頭肌等部位的肌肉，這些部位的訓練方式也是花樣百出，鍛鍊的方式種類繁多。但是，有一個部位的肌肉，經常被忽視，但是卻成為了專業健美運動...

運動健身給我們的好處實在太多，不僅可以保持完美的身材，還可以延緩衰老。縱觀眾多健身達人，雖然很多已經進入了中老年期，卻依然擁有著年輕人夢寐以求的好身材與年輕的容顏。

我們常說「生命在於運動」，而防治頸椎病最好的方式也是運動，所謂「仁者樂山，智者樂水」，游泳就是一種非常不錯的脊柱保健運動。游泳護全身人在游泳時，上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因...