有效解決發球下網的四個訣竅

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有效避免發球下網4要點：

要點1：發球時要想著向上向前揮拍，而不要想著向下揮拍。

利用充分的旋轉和重力作用來保證過網高度，並將球帶進發球區。

要點2：揮拍擊球時要保持頭部和胸部向上，眼睛要看著球。

其實頭部的重量是很大的，當頭部下來太快（意味著在球拍觸球之前視線已經離開了球）整個上半身就會下來太快，就會導致球拍在擊球點時過於關閉，擊球就很容易下網。

要像費德勒一樣發球時頭部和胸部保持向上，這裡介紹一個方法：如果你的球拍是藍色的，你揮拍擊球的時候眼睛要能看到球拍揮動產生的藍色條帶影像。

要點3：將過網高度設定在高於網袋30-50cm的位置。

如果我們習慣地用視線通過網袋再到目標落點，頭腦中也會加深擊球下網的印象。

要點4：保持拋球手臂伸直時間再長些。

如果拋球手臂下來地過早，同樣地上半身會下來過快，擊球點時球拍過於朝下，導致擊球下網。

每次練習的時候需要記住1-2個要點，不要超過3個，重複練習直到成為一種好的習慣。