打球不能一味發狠，更要狠中「球」穩

提到「穩」這個字，大家多會覺得有些「保守」。

其實在網球運動中，「穩」是非常關鍵的要素，腿腳靈活、技術水平高的運動員，在網球的各技術環節中都可以保持身體的穩定性，打出的球既帶有速度和力量，又能不失穩定地落在界內。

我們應該從各種細節中追求穩定，從而保證我們的擊球質量。

一、發球前「穩一穩」，不是「聞一聞」！

先說個小故事，之前我在朋友圈和幾個網球群里發過一個教學生髮球的小視頻，我這位學生髮球時過於急迫，導致失誤較多。

於是，我在她抓起球後，大喊了一聲「先穩一穩再發」，結果，她拿起球聞了聞。

只能說，中國文字博大精深……

言歸正傳，在拋球前，你完全可以先拍幾下球，穩定一下情緒，想想發球戰術，在腦海中先預演一遍發球線路。

不要拿起球就急著發，這樣會導致動作不到位。

你想要贏得比賽就必須打出自己的節奏，好好利用規則，擺正心態，不急不慢地發好每個球。

二、移動中擊球時的穩定

（1）在移動中一定要保持頭部的穩定

可以想像頭上頂著一本書，在做動作時保證書不會掉下來，這樣就能保持住上半身的穩定性，上半身穩定後就有利於重心的穩定轉移。

（2）「拍柄」底端的穩定

想像一下，球拍拍柄底端有一束光，當你向後引拍，球拍位於體後，這束光會指向球場。

而在揮拍動作快完成的時候，拍柄底端與地面平行。

這樣有了參照，更有利於保持身體的穩定。

三、擊球結束後的兩個「穩定點」

每一個回球的結束，基本都是由這兩個穩點構成：

（1）揮拍動作穩住

擊球結束後，嘗試讓自己的隨揮動作停住1～2秒，你會發現你的動作不但做完整了，回球也很穩定，並且回球路線長，落點深（尤其適用於上旋球）。

這樣既利於防守，也利於給下一板進攻埋下伏筆。

（2）每一球擊球結束後，及時回位

回到中點穩定地準備也很重要，不至於步法混亂。

很多球友打完球後，就站在原地看自己的回球，這樣下一球就會處於被動。

穩中帶狠，狠中求穩，你get 到了嗎？