蛙泳為什麼是游得最慢的泳姿
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游不快的原因
腿的動作不好、腿蹬水沒有水感、手腿配合的不好、塌腰。
蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。
伸臂和收腿不但不產生推進力,還產生阻力。
蛙泳的劃臂距離較短,作用於水的距離短,產生的推進力小。
怎麼提高蛙泳速度
要想提高蛙泳速度,應做好這幾個方面:一、減小阻力。
二、提高推進效率。
三、掌握臂腿配合時機 四、掌握換氣節奏
蛙泳的節奏如果把握好,只會比自由式慢一點點,而且持續性強,
要想游泳游的快的朋友,最好用自由式姿勢比較快!
手收回到胸前的時候,實際上起到的是雙手抱住胸前的水,對上身起到向上的力,幫助上身升到水面上方喚起,同時,腿應該是收、翻(翻腳腕)兩個動作。
當手送到頭前方,頭同時底下的瞬間,腳應該是蹬、夾(蹬出去之後併攏)的動作。
以上兩個階段動作要做到配合同步,這樣才不會浪費力,協調了,才會出速度,最忌諱動作不順暢
3個要點告訴你如何提高蛙泳速度
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