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要游得更好，泳者有很多事情要做。這個清單中包含了針對更好的游泳的10個途徑，能夠幫助任何游者提高他們的游泳水平。按著這個清單去做吧，游起來！

游不快的原因腿的動作不好、腿蹬水沒有水感、手腿配合的不好、塌腰。蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。