游泳| 想游得又長又久？提升游泳肺活量的五種技巧大公開 ...

游泳時非常容易感到疲勞，這份疲倦感是由於缺氧所致。

提升肺活量代表你的每一次換氣都獲得更多能量。

你可以增加游泳的來回圈數，並縮短每趟的所需時間。

此外，每次訓練完，你都能感覺更暢快、更有活力。

分析你的換氣方式很重要。

練習捷泳／自由式時，應在轉頭之前完全吐氣，而後才將頭伸出水面換氣。

此外，換氣時請注意你是否有吸入足夠的空氣。

 只要你輕輕地踢水，想節省力氣並不難。

你的大腿肌肉佔了你身體的一大半，因此踢水消耗的氧氣最多。<