健身練深蹲和不練深蹲,練出來的肌肉有什麼差距?

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健身練深蹲和不練深蹲,練出來的肌肉有什麼差距?


雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的,也都知道健身練腿的重要性,但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。

關於健身增肌,深蹲練腿總是會被很多人提起,深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多,提高睪丸酮成分,對於增肌來說可以說有很大的幫助,而且能夠在你健身增肌的瓶頸期,幫助你突破瓶頸。

雖然深蹲練腿的好處多多,但是很多健身者還是對於深蹲總是不喜歡,覺得深蹲練腿並不是很重要,其主要原因就是深蹲確實挺累人的,不管是對於健身老手還是健身新手來說,每次深蹲完之後,那種肌肉酸痛感真的是讓你欲罷不能啊。

那麼練深蹲和不練深蹲,練出來的肌肉有什麼差距呢?

  • 外形的差距

健身深蹲練腿和不練腿的人,練出來的肌肉最明顯的差距就在上下身肌肉不協調,現在很多人健身都只注重上半身肌肉組織的訓練,像胸肌、腹肌、手臂肌肉的訓練,而往往忽略了下半身肌肉的訓練,這樣長久下去,雖然上半身確實能夠練的很壯,但是下半身腿部肌肉卻沒有什麼變化,這就導致了上身像綠巨人,下半身像只小雞崽,看著真的十分不協調和難看。


  • 肌肉的質量

現在很多專業的健身和健美選手,在每次進行比賽的前夕,除了會進行肌肉脫水外,會進行的力量訓練大多數都是練習深蹲,這是因為腿部肌肉屬於人體肌肉的大肌肉群,占人體肌肉組織的一半還要多,大肌肉群的練習能夠提升身體全部肌肉的質量,還可以使你更加容易突破力量的瓶頸,提升肌肉的力量,而如果健身不練深蹲練腿的話,非常容易遇到增肌的瓶頸,力量怎麼也提升不上去。

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  • 更具陽剛之氣


每次深蹲練腿日結束後,雖然伴隨的都是腿部肌肉酸痛的痛苦感覺,但是同樣的你身體睪丸酮激素也會大量的提高,讓一個男人更有陽剛之氣,現在很多男人,剛到中年就開始猛吃補藥,其實還真的不如去練練深蹲,比吃任何小藥丸都管用。

最後提個問題:你健身會選擇深蹲練腿嗎?

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