文章標籤：健身練深不練肌肉差距

健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？


雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的，也都知道健身練腿的重要性，但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。

關於健身增肌，深蹲練腿總是會被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多，提高睪丸酮成分，對於增肌來說可以說有很大的幫助，而且能夠在你健身增肌的瓶頸期，幫助你突破瓶頸。

雖然深蹲練腿的好處多多，但是很多健身者還是對於深蹲總是不喜歡，覺得深蹲練腿並不是很重要，其主要原因就是深蹲確實挺累人的，不管是對於健身老手還是健身新手來說，每次深蹲完之後，那種肌肉酸痛感真的是讓你欲罷不能啊。

那麼練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距呢？

  • 外形的差距

健身深蹲練腿和不練腿的人，練出來的肌肉最明顯的差距就在上下身肌肉不協調，現在很多人健身都只注重上半身肌肉組織的訓練，像胸肌、腹肌、手臂肌肉的訓練，而往往忽略了下半身肌肉的訓練，這樣長久下去，雖然上半身確實能夠練的很壯，但是下半身腿部肌肉卻沒有什麼變化，這就導致了上身像綠巨人，下半身像只小雞崽，看著真的十分不協調和難看。


  • 肌肉的質量

現在很多專業的健身和健美選手，在每次進行比賽的前夕，除了會進行肌肉脫水外，會進行的力量訓練大多數都是練習深蹲，這是因為腿部肌肉屬於人體肌肉的大肌肉群，占人體肌肉組織的一半還要多，大肌肉群的練習能夠提升身體全部肌肉的質量，還可以使你更加容易突破力量的瓶頸，提升肌肉的力量，而如果健身不練深蹲練腿的話，非常容易遇到增肌的瓶頸，力量怎麼也提升不上去。

打開UC瀏覽器 查看更多精彩圖片

  • 更具陽剛之氣


每次深蹲練腿日結束後，雖然伴隨的都是腿部肌肉酸痛的痛苦感覺，但是同樣的你身體睪丸酮激素也會大量的提高，讓一個男人更有陽剛之氣，現在很多男人，剛到中年就開始猛吃補藥，其實還真的不如去練練深蹲，比吃任何小藥丸都管用。

最後提個問題：你健身會選擇深蹲練腿嗎？

關注公眾號：健身的紳士，即可獲得紅包一份

請為這篇文章評分？

相關文章　

每天堅持100個深蹲，30天後身材會變什麼樣？

很多健身新手一直不理解，健身為什麼要練腿，為什麼要深蹲，對於他們而言，健身深蹲練腿不僅僅非常痛苦，而且就算腿部肌肉練的再好看，也不如腹肌和胸肌來的實惠一些，但是深蹲對於所有健身者而言，都是非要有...

閱讀更多

為什麼多數人不愛練腿？主要有3個原因

原創內容，擅自搬運者必究！說到練腿這件事，相信很多健身的人都是不願意提到的。如果你進入健身房，問到大多數人最喜歡訓練的部位是什麼？那麼肯定沒有人回答你是腿部，大多數人還是會選擇肩部、胸部以及腹部...

閱讀更多