只跑步不練力量，最終會怎麼樣？
你最初的跑步動力是什麼？對於很多人來說，當然是那些讓人流口水的絕美身材圖：體脂低、線條明晰，看起來健康又美型。但是堅持只跑步不健身，一段時間後，90%的人都表示，自己離那種「完美身材」越來越遠了...
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球友們有沒有這樣的體會，羽毛球已經練了好幾年，反手高遠球還沒有幾拍質量球，正手高遠球時有時無；有時得心應手，想打多遠打多遠，並不費力，又有時，費了九牛二虎之力，也打不遠，只能被動挨打。特別是反手...
不練基本功，還談什麼舞者氣質
「我女兒學習舞蹈，就是練練氣質，老師您就別給她壓腰，壓腿了......」「老師，能不能不練基本功，就隨她跳跳舞......」「老師我家孩子比較嬌氣，您就輕點......」......學期結束「老...