10周六塊腹肌 Runtastic Six Pack腹肌練習軟體

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

沒有時間來健身鍛鍊?沒有足夠的錢來請一位私人教練?不確定如何以一個安全有效的方式來進行腹肌練習?筆者最近發現了一款很好的腹肌練習app——RuntasticSix Pack六塊腹肌軟體,高清動畫人物視頻準確示範整套的腹肌練習動作,配上帶感的音樂,點開之後就會忍不住練習。

總的來說,這款Runtastic Six Pack六塊腹肌軟體設置了一男一女兩個動畫人物作為教練,詳細演示了50多個高清教學視頻,練習的動作非常全面,包括傳統的sit-ups(仰臥起坐),Cross-body crunch(交體卷腹),Oblique crunch(側卷腹),Planks (平板支撐),Mountain climbers(登山步),Hip drops(放臀),Leg raises(提腿),Core twist(核心肌群旋轉),Side bridge(側面向平板支撐),除此之外,還有各種不同種類的仰臥起坐,可以算是鍛鍊腹肌無死角。

對於不同程度的健身愛好者來說,這款軟體可調節的運動難度,簡易、中等、艱難,三個科學訓練的等級。

初學者可以依次練習,漸漸感覺到腹肌越來越強大。

最重要的是,這款軟體裡面的腹肌練習,都是完全徒手進行,不需要任何器材,配樂也十分帶感,隨時隨地都可以做。

經常健身的人應該都有這個經驗,每次看教學視頻聽英文講解都會一頭霧水,這款軟體徹底解決了這個問題,內設中文語音講解,包括動作要領等內容,一步一步引領用戶完成訓練。

再也不用擔心英語聽不懂,動作不到位了。

這款軟體內預定義的健身訓練,包括: 7分鐘,Insanity(瘋狂健身),Shape Up(形態訓練),Six Pack Junkie(六塊腹肌迷)及更多健身訓練(其中一些需要購買完整版)。

這款軟體最大的特點就是可以實現訓練的個性化設置,既可以單獨挑選出來某些動作進行強化練習,也可以根據自己的訓練情況自行調整計劃。

有些情況下,如果購買了視頻卻無法下載,就重裝一下這款app,並點擊「恢復應用程式內購買」。

下載的過程中,也需要檢查一下手機的時間設定是否準確,也建議使用WIFI網絡(而不是3G網絡等)或嘗試更換WIFI。

版本 2.0.1已修復完整版2.0更新中用戶遇到的被迫進行「恢復應用程式內購買」的問題。

無論你是一個營養學和健身迷,一位忙碌的家庭主婦,或是總奔波在路上的商務旅行者,這款能裝在口袋裡的Runtastic Six Pack六塊腹肌軟體都是完美的選擇!在任何時間,任何地點來達到你一直夢寐以求的減掉肚子,獲得平坦的腹部的目的!

iOS免費版下載:https://itunes.apple.com/cn/app/id685857245


請為這篇文章評分?


相關文章 

打造完美健身體系!Runtastic推出新款App

【PConline資訊】近兩年時間,為了緩解工作壓力,擁有健康的體魄,人們紛紛加入了健身鍛鍊的活動中,各種健身類App也隨之流行起來。作為健身類App的巨頭,開發商Runtastic已經推出了數...

提高健身效率 推薦這8個健身APP

A4腰、馬甲線、人魚線等健身新詞大放異彩,注重外表的親們忍不住要在健身界走出一片天。然而無奈初入健身圈帶著小白的懵懂並且沒有大師指點,而私教課又不是普通工薪階層所能消費的;或者頻繁出入遙遠的健...

教你8種懶人鍛鍊法 全民健身日裡動起來

天天吃完就坐下用電腦、刷手機,小肚子越來越大,腿越來越粗,脖子、手腕、腰都咯噔咯噔響?不鍛鍊已成全球第四大死因!明天是全民健身日,又恰逢里約奧運會,再不鍛鍊,說不過去了吧?不過在火爐般的杭州,讓...

適合健身的APP

Keep— 你的自由運動場,打開 App,即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能,隨時隨地練就完美身材。根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃,4分鐘也可以完成一次健身訓練- 所有動作均配...

瘦腰的好方法 怎樣輕鬆的擁有「A4腰」

「A4腰」的流行,讓很多的人開始走上瘦腰的道路,尋找更多瘦腰的好方法,腹部之所以有贅肉,都是因沒有遵循良好的生活習慣,所以要避免瘦腰的一些健身誤區,選擇從生活細節入手。本文今天就從瘦腰、護腰的方...

盤點2015風靡全球的15種健身運動

發表於:2016-01-05作者 運動發騷客瀏覽量 218導語:下面介紹的是2015這一年在有關健身塑形網站上最為瘋狂的有關脂肪燃燒,力量鍛鍊的運動。主題:全身運動計劃,力量訓練,脂肪燃燒。TO...

7個動作30分鐘腹肌訓練!美國頭牌男模私教課程

腹肌是男人身材的重要標誌,越來越多年輕人開始關注自己的腹肌,練出一副好看有型的腹肌,撩妹也多了一項天生技能。從時尚角度來說,無論是明星還是模特,擁有腹肌都是必須的,這是現代審美與健康的標準。美國...