10周六塊腹肌 Runtastic Six Pack腹肌練習軟體

沒有時間來健身鍛鍊？沒有足夠的錢來請一位私人教練？不確定如何以一個安全有效的方式來進行腹肌練習？筆者最近發現了一款很好的腹肌練習app——RuntasticSix Pack六塊腹肌軟體，高清動畫人物視頻準確示範整套的腹肌練習動作，配上帶感的音樂，點開之後就會忍不住練習。

總的來說，這款Runtastic Six Pack六塊腹肌軟體設置了一男一女兩個動畫人物作為教練，詳細演示了50多個高清教學視頻，練習的動作非常全面，包括傳統的sit-ups(仰臥起坐)，Cross-body crunch(交體卷腹)，Oblique crunch(側卷腹)，Planks (平板支撐)，Mountain climbers(登山步)，Hip drops(放臀)，Leg raises(提腿)，Core twist(核心肌群旋轉)，Side bridge(側面向平板支撐)，除此之外，還有各種不同種類的仰臥起坐，可以算是鍛鍊腹肌無死角。

對於不同程度的健身愛好者來說，這款軟體可調節的運動難度，簡易、中等、艱難，三個科學訓練的等級。

初學者可以依次練習，漸漸感覺到腹肌越來越強大。

最重要的是，這款軟體裡面的腹肌練習，都是完全徒手進行，不需要任何器材，配樂也十分帶感，隨時隨地都可以做。

經常健身的人應該都有這個經驗，每次看教學視頻聽英文講解都會一頭霧水，這款軟體徹底解決了這個問題，內設中文語音講解，包括動作要領等內容，一步一步引領用戶完成訓練。

再也不用擔心英語聽不懂，動作不到位了。

這款軟體內預定義的健身訓練，包括: 7分鐘，Insanity（瘋狂健身），Shape Up（形態訓練），Six Pack Junkie（六塊腹肌迷）及更多健身訓練（其中一些需要購買完整版）。

這款軟體最大的特點就是可以實現訓練的個性化設置，既可以單獨挑選出來某些動作進行強化練習，也可以根據自己的訓練情況自行調整計劃。

有些情況下，如果購買了視頻卻無法下載，就重裝一下這款app，並點擊「恢復應用程式內購買」。

下載的過程中，也需要檢查一下手機的時間設定是否準確，也建議使用WIFI網絡(而不是3G網絡等)或嘗試更換WIFI。

版本 2.0.1已修復完整版2.0更新中用戶遇到的被迫進行「恢復應用程式內購買」的問題。

無論你是一個營養學和健身迷，一位忙碌的家庭主婦，或是總奔波在路上的商務旅行者，這款能裝在口袋裡的Runtastic Six Pack六塊腹肌軟體都是完美的選擇！在任何時間，任何地點來達到你一直夢寐以求的減掉肚子，獲得平坦的腹部的目的！

iOS免費版下載：https://itunes.apple.com/cn/app/id685857245