預判不夠準確？看看這篇實用乾貨

羽毛球是項複雜的運動，不僅要求打球的人有良好的身體素質，紮實的基本功，還需要根據場上局勢瞬間做出判斷。

當我們具備了前兩樣素質時，預判就成為我們必須學習的一課了。

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預判要在極短的時間內對對方可能回球的線路和球速，做作出迅速、準確的提前判斷，並調整自己的重心和步伐，事先到位。

同時因為是預判，還要求在預判錯誤時，有極高的二次啟動和調整能力。

相對於身體素質、基本步伐和手法，預判更難學習掌握。

下面我們就來摸索一下預判要從哪些方面入手。

01

從你擊球結束後開始預判

經常能看到有球友在場上打完球，就原地等對方的下一拍，或者每次擊球後，都回到場地的中間。

這就是典型的對預判沒有想法的表現，有經驗的選手，早已經根據自己擊球的手感和對方的跑位及接球動作，做預判了。

02觀察對方揮拍及觸球方向

要提高預判能力，不僅要養成仔細觀察對手的好習慣，更重要的是把自己的判斷再提前一點，不要總是等著對方的球離開拍面後再判斷。

要仔細盯住對手球拍觸球前的擊球動作，將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那。

根據對方揮拍的速度，判斷來球是後場還是前場；根據球拍觸球的角度來判斷是直線還是斜線，尤其是後場吊網前球的直線和斜線變化還是有規律可循的。

▌判斷所需信息歸納為兩點：

【1】來球方向與揮拍方向；【2】球拍與球是正面接觸還是有夾角。

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03聽對方擊球時的聲音

羽毛球運動中的判斷是全方位的，前面提到的觀察主要是在視覺上收集對手信息，而聽覺在判斷中也起著不容忽視的作用。

我們可以通過對方擊球聲音來判斷球拍傳遞給球的力量有多少。

殺球和高遠球的擊球聲音很響，劈吊、劈殺的聲音較響，而輕吊和攔吊幾乎沒有聲音發出。

通過視聽，判斷擊球力度、球拍與球接觸方向，成功率更高。

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04要看對方擊球時的站位

對方擊球時的站位基本有三種情況：一是網前、二是中場、三是後場。

如果對方在網前擊球，球距離本場短，落到本場所需時間少，速度就快；如果在後場擊球，球距離本場遠，落到本場區所需時間要長，速度就慢。

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05要看擊球點的高低擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對方從上向下擊球，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快;擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度並不快。

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06

要抓對手熟悉球路

判斷對了，即使角度再刁鑽也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。

在防守上將注意力大部分集中在對手使用機率較高的進攻手段上。

只有知己知彼，才能敢於判斷，敢於行動。

要善於總結對手習慣性打法和路線，這對於提高業餘愛好者的預判能力非常有幫助。

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07要根據打球經驗積累

經常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高。

因為你知道自己打出的球，會對對方造成什麼樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路，所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球。

這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。

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預判就是在對方擊球之前，我們對對方下一個球可能會從哪幾個線路來球，在大腦中做一個提前的模擬，模擬對手最可能出現的球路結果，然後等最終出手那一瞬間，大腦最後再進行一次篩選，判斷結果，幾乎同時，我們的小跳就啟動，腳步邁開，擊球，完成....周而復始。

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