想要練出好身材，就不該犯這2個錯誤，盡力避免吧

我們有很多的朋友之所以會去進行健身訓練，其中一個很重要的原因，應該就是想要通過健身訓練，去練出自己的好身材了，但是我們得要知道的是，練出一個較好的身材，對於我們很多的朋友來說，可能不會是一件非常簡單的事情，或者可能會是一件比較困難的事情，因為我們得要知道的是，我們在健身訓練中，所需要去注意到的問題都是非常多的。

在小編我的觀念中，如果我們想要通過一定的健身訓練，去練出自己的好身材的話，那麼有很多訓練上的錯誤，都是我們不應該犯的，都是應該去避免的。

就比如這樣的2個錯誤，就是我們應該去避免的，如果自己犯了的話，那麼就會讓自己所獲得的健身訓練效果大減，而難以讓我們練出較好的身材了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個錯誤，希望能夠對大家有所幫助，從而讓大家能夠更好的去避免這樣的2個錯誤，進而能夠去獲得更好的訓練效果。

一，訓練動作過多，導致訓練效果變差

我們有很多的新手朋友，在進行健身訓練的時候，很可能會用這樣的一種訓練方法，去進行自己的健身訓練，那就是把每個訓練器械都摸個遍，把能做的訓練動作都做個遍。

對於這樣的一種訓練方法，小編我想說的是，如果我們想要在進行健身訓練的過程中，有一個較好的訓練效果的話，那麼就需要讓自己的健身訓練有一定的針對性。

所謂的針對性，指的就是我們在一次的訓練中，要針對某一部分肌肉，或者是某一塊肌肉去進行針對性的強化訓練，比如我們在一個健身訓練日中，主要去進行胸部肌肉的強化訓練，或者是主要進行背部肌肉的強化訓練等等。

如果我們在一次的健身訓練中，去把全身上下的肌肉都練了個遍的話，那麼自己的訓練針對性就會大大降低，從而就會減少肌肉所受的刺激，進而減少我們的訓練效果。

所以說，我們在進行健身訓練之前，要先想好自己在每天的訓練日中，應該去進行哪一部分肌肉的強化訓練，從而依此去制定一個合適的健身訓練計劃。

二，訓練過程中，選擇的訓練重量過大

我們有一些朋友在進行健身訓練的過程中，很可能會有較強的虛榮心，然後就為了在訓練的過程中，去展示自己的肌肉力量有多強，就會去選擇一個非常大的訓練重量。

對此，小編我想說的是，如果自己選擇的訓練重量過大的話，那麼不僅會讓自己的目標肌肉受到的訓練效果大減，而且還可能會讓自己的身體受到一定的損傷，所以說，我們在進行健身訓練的過程中，應該要去選擇一個合適的訓練重量。