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我發現有些健身訓練者會有這樣的觀點，認為在健身訓練中沒必要去看書，只要鍛鍊就好了，多做兩組動作比花時間在深究上好得多。如果你有這種觀念，最好趁早讓自己改正過來，我們在健身訓練中光會盲目鍛鍊的人，...

我們有很多的朋友之所以會去進行健身訓練，其中一個很重要的原因，應該就是想要通過健身訓練，去練出自己的好身材了，但是我們得要知道的是，練出一個較好的身材，對於我們很多的朋友來說，可能不會是一件非常...

一提起控制飲食，很多人第一反應就是控制碳水。原因是很多人認為碳水是肥胖和糖尿病的罪魁禍首，營養學一度也把全球化肥胖蔓延的鍋扣到了碳水身上，首先我們要明白一點肥胖及各種慢性病的是由飲食，運動，生活...