43歲趙薇月瘦20斤，年輕20歲！不跑步不節食，坦言減肥真的很簡單

43歲趙薇月瘦20斤，年輕20歲！不跑步不節食，坦言減肥真的很簡單

如今生活條件的提升，國內越來越多的人開始健身，不過多數都是年輕人，中年人健身少之又少，但其實人從30歲開始，身體各項機能就已經開始慢慢退化了，所以中年人健身是比年輕人更迫切的。

健身能減緩一個人的衰老速度，讓你看起來至少比同齡人年輕10歲，這並不是空穴來風，而是有理有據的。

當你長時間堅持健身，減掉贅肉，恢復一副好身材後你才會發現：你的笑容多了，交流變多了，人自然就年輕了。

為什麼很多明星40歲的年紀了看著卻還像20歲，護膚品保養的功能畢竟是是有限的，所以他們必須通過後天健身來保持青春感，舉個例子，趙薇就是這麼做的。

說起趙薇，大家都很熟悉了，想當年《還珠格格》、《清風深深雨濛濛》等電視劇火遍大江南北，那時候的娛樂圈還尚未誕生「流量」的概念，但時時刻刻活躍在電視機中，照片海報在大街小巷的店面中隨處可見的趙薇，絕對是那個時代當之無愧的「頂流」明星。

這些年趙薇在娛樂圈中的熱度一直不減，比如在最近熱播的綜藝節目《中餐廳》中，趙薇作為導演出場，憑藉著自己非常少女的打扮，和纖細緊緻的身材，再一次吸引了網友的注意。

趙薇這張照片完全看不出來已經43歲了，簡直美得過分，說是20歲的小姑娘估計都不會有人有意見吧！然而趙薇的身材其實並不是一直都保持的這麼好，女神也是有過一段發福史的。

結婚生子半隱退狀態時的趙薇那可是胖了很長時間呢。

體重達130斤的趙薇，曾經一度讓觀眾們哀嚎 「還我小燕子」！確實，小編也覺得趙薇胖了以後，臉上就少了當初那種乾淨、純粹的味道，顯得整個人都沒有精氣神，顏值都被拉低了不少。

然而趙薇可沒有讓自己一直這麼胖下去，她中間嘗試過很多次減肥，跑步、節食、甚至是去健身房舉鐵，不過體重卻一直是忽高忽低，漸漸人們對這麼一位「發福」、「過氣」的女明星也就沒有太多關注了。

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令人想不到的是，趙薇這一次是動真格了，居然在一個月內減掉了20斤，並且沒有反彈，整個人再出現在熒幕上，身材纖細，氣色也很好，就像年輕了20歲的樣子，網友們紛紛感嘆：小燕子回來了！

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相信大家都想知道43歲的趙薇是通什麼方法成功瘦身，還不反彈的，後來趙薇在面對記者的採訪時終於透露了自己的減肥秘訣：就是普拉提運動。

普拉提如今是非常火的一種健身方式，有很多明星都在練，只需要準備一條拉力繩和一張瑜伽墊就夠了！3個動作，趙薇練了一個月，每天都堅持20分鐘，坦言效果完全可以媲美健身房很多器材！經常鍛鍊，保持一個好身材，對身體十分有好處，43歲的趙薇現在看著就像20歲一樣，就是長期練普拉提的功勞！

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一根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編不辭辛苦，為大家整理出來幾組很多網友都反映效果很好的動作（覺得有用就分享給朋友們哦~）

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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身材越差越不想開始，身材越好越不想停止。