43歲大媽堅持健身15年,逆生長如18歲少女,坦言減肥其實特別簡單

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43歲大媽堅持健身15年,逆生長如18歲少女,坦言減肥其實特別簡單

43歲大媽堅持健身15年,逆生長如18歲少女,坦言減肥其實特別簡單

都說女人愛美,不論什麼年齡的女人都在變美的道路上不斷努力著,上到臉蛋,下到身材,都是女性們努力的方向。

生活中,也經常有一些人,年過半百卻依然保持著少女一樣的感覺,讓人羨慕不已。

小編最近在網絡上發現一個43歲的「姐姐」Suan,本應該是被叫阿姨或者奶奶的年紀,卻活成了18歲少女的樣子,皮膚緊緻不說,身材還是凹凸有致、沒有一絲贅肉的,身邊的朋友都非常羨慕她。

Suan之所以能保養的這麼好,和她自身的努力關係很密切。

體現一個女人氣質的,除了天生的麗質,還有勻稱有致的身材

43歲大媽堅持健身15年,逆生長如18歲少女,坦言減肥其實特別簡單

Suan深知體現一個女人氣質的,除了天生的麗質,還有勻稱有致的身材,所以她從年輕的時候,每天都堅持鍛鍊,跑步、騎單車各種運動她都有嘗試過,而最讓她喜歡並且堅持了幾十年的,是一個難度低見效很明顯的普拉提運動!

想要減肥或者是保持身材其實特別簡單,堅持普拉提就完事了

Suan提過,之前身邊有一個朋友因為生產,變胖了很多,她就推薦朋友每天堅持做普拉提,一個月之後,朋友就成功瘦了10斤!Suan說:想要減肥或是保持好身材,其實是一件很簡單的事情,堅持做普拉提,你會看到不一樣的自己!

普拉提現在是火遍國內外的健身運動,不少明星和健身達人都大力推薦這個運動,我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低,適合所有人用來減肥或是健身,而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動,效果完全可以媲美健身房很多器材!

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦,有需要的可以自行安排起來!(建議點讚、收藏哦,不然很可能刷著刷著就找不到咯)

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙,沒有時間去健身房的人來說,是絕佳的「減肥神器」,它體積小易攜帶,放在家裡還不占地方,能隨時隨地幫助你減肥,還是男女通用哦!想要完美身材的你們趕緊行動起來吧!

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作:

1、手臂提拉運動:專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動:專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動:專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組15次,每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持打開30天,就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎麼拉都不斷,回彈力好。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動,選擇這款拉力繩,簡單方便,還能輕鬆瘦身。

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別人都在為了夏天悄悄變瘦,你還不行動起來嗎?

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