岳雲鵬減肥15斤後，意外爆出瘦身「秘訣」，坦言：其實真的很簡單

岳雲鵬減肥15斤後，意外爆出瘦身「秘訣」，坦言：其實真的很簡單

堅持運動，不僅能帶給我們挺拔優美的體態，氣色紅潤的臉龐，它還在我們看不見的地方，帶來了神奇的變化。

日積月累，健身和不健身的人生，差別真的會很大。

健身，其實並沒有你想像中的那麼難，也不是說一定要去到健身房練才叫健身，平時做做有氧運動，跑步、游泳、踩單車都是健身，或者在家裡做瑜伽，卷腹這些，也能練出漂亮的肌肉。

今天小編帶大家看看岳雲鵬的健身歷程吧

岳雲鵬，一個長在笑點上的男人，大概也是為數不多的，連胖都能被網友十級濾鏡成為萌的明星。

因為特殊時期困在家中一兩個月，難得出門的岳雲鵬現身機場，似乎胖出了新高度。

下巴的肉都兜不住了，都沒了輪廓弧線，側臉看，下巴脖子中間的下頜線已經被肉堆沒了。

而岳雲鵬自己也曾說，瘦是目前對自己唯一的要求，也是新的一年的願望，不為別的，只為健康，就算掉粉也在所不惜，但小編覺得岳雲鵬瘦了是不會掉粉的，因為他真的還是很帥的。

可以看得出來岳雲鵬最近真的在減肥還揚言，快了，真的，快了！

其實，沒有人是干吃不胖的易瘦體質，尤其是明星。

這一段時間的隱蔽，岳雲鵬悄悄地減肥了。

又大又粗的腿隨之消失，那張非常臃腫的臉略微也變得有些消瘦。

在參加節目中，岳雲鵬大方地說出了自己的恢復身材的「秘籍」。

小編對岳雲鵬的減肥能力真的很好奇，於是他深入了解了岳雲鵬的各種減肥趨勢和視頻，最後發現岳雲鵬通過一項名為普拉提的減肥運動，暴瘦15斤！不僅僅是岳雲鵬，小編髮現娛樂圈還有很多女星短期瘦身的案例往往與普拉提有關。

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

岳雲鵬推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。

瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊